第1单元：韩国明星减肥食谱大曝光 月瘦30斤不是梦想!.pdf
韩韩国国明明星星减减肥肥食食谱谱大大曝曝光光月月瘦瘦30斤斤不不是是梦梦想想！！ 很多现代的瘦身男女都对韩国明星的减肥食谱非常 注，其实小编想说的是不用太在 意别人的减肥方式，要记住适合自己才是最好的!下面还是为了圆了大家的梦想，给大 家分享几个韩国明星的瘦身食谱吧! 一、朴春：生菜 吃饭时，经常把生菜和其他的食物一起使用，能提高饱腹感。但节食时，吃平时量的 1/2或吃1/3。 注意：但光吃生菜肯定会导致营养不良，所以其他的菜也要均匀的使用，但是要控制 住量。 二、金申英 早上：一碗糙米饭，炒蔬菜 零食：杏仁10粒，苹果1/4个，蛋白质奶昔 中午：鱿鱼50g+半碗米饭 晚上：两片全麦面包+一盒脱脂牛奶 三、少女时代 早上：糙米饭，烤鸡胸肉，季节蔬菜，西兰花 中午：糙米饭，烤鸡胸肉，洋白菜，杏仁沙拉 晚上：红薯，鸡蛋，沙拉 四、孙妍在：鸡胸肉+水果 早上：沙拉和水果，牛奶，酸奶 中午：鸡胸肉和鱼，新鲜水果 晚上：鸡胸肉和鱼，新鲜水果 五、洪秀儿：纳豆奶昔 早上：纳豆奶昔+低脂肪牛奶 中午：半碗米饭+1/2盒纳豆 晚上：半根香蕉+蜂蜜 六、UEE ：谷物饮料 早上：半碗糙米饭+谷物饮料180ml(黑大豆、小麦、糙米、豆浆、蜂蜜) 中午：半碗糙米饭+鸡胸肉沙拉 晚上：半块豆腐+半碗糙米饭 当然，减肥不是一朝一夕就能达到的，需要坚持。问题来了，我们普通人能坚持多 久？而且以这速度得减到80岁去啊！那我们来看看一款现在很火的特殊膳食，它已经 使很多明星成功瘦身，咨询wm1770879告诉你它究竞有什么样神奇的效果。 本文作者：综合世界
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