儿童长高饮食注意什么
儿童长高饮食注意什么
更新时间：2024-12-27 10:30:02
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儿童长高，饮食如下：
第一、补充充足的蛋白质，蛋白质一般有动物性蛋白质，比如肉类有鸡肉、牛肉，以及鱼、虾、蛋、豆制品、螃蟹、贝类，这里面的蛋白质含量都比较多。
第二、一定要保证奶量的足够供给，因为奶里面钙质含量比较丰富，钙有利于促进人的骨骼增长。
第三、一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，不能偏食。
保证足够的睡眠，必须晚上10:00以前要入睡。要多到户外活动，多参加体育运动，从紫外线补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，钙有利于骨骼增长。
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