早上睡醒太困了，怎么快速苏醒提起来精神？
大脑清醒的方法，个人实践非常有效，欢迎补充：
*唤醒法。通过 5 分钟到 10 分钟的洗漱活动如洗脸、刷牙唤起大脑，身体疲乏会给大脑一个错误信号，其实大脑已经清醒，身体却仍假装沉睡。可以参考的方法，如，闹铃响后，关闹铃，伸懒腰，开始搓脸，在挠头，轻锤大椎穴（脖子后方，低头凸起处），让自己的身体苏醒，在起床穿衣服，刷牙，洗脸让自己进一步苏醒，这个时候， 你会发现，让你再去睡，你已经没有了睡意了，大脑也会被唤醒。
*五秒清醒法。5、4、3、2、1，发射！火箭腾空而起，喷出巨大的火焰，周围烟尘四起。把自己早起过程想象成火箭发射的过程。
*清醒的秘诀是早起。早晨的大脑是最清醒的，我们常说“早睡早起”，其实早起的秘诀不是早睡，白天睡的过多，夜晚就会精神，这样没有睡意，造成睡的晚，无法早起。因此，要寻找问题的根源，只有实现了早起，这样夜晚就很快有困意，早睡了更容易早起。
唤醒主要分为:身体唤醒、大脑唤醒、心理唤醒
身体唤醒
让身体提高代谢，能量供应起来!身体才不会在早上感觉疲惫，能给自己一种干劲满满的感觉。核心就是动起来。
我比较经常用的方式是:
早起马上去洗漱，用洗漱让自己动起来 运动一下让身体发热，感觉一下肌肉拉伸感 吃早饭，获得能量大脑唤醒
大脑从休息状态也需要启动，核心是情绪上鼓舞、理性上多动脑！
主要常用方式
情绪上:
和人聊聊天，听别人聊聊天（但是经常有时候聊high了，这个时候不要指望吸收什么观点，脑子还没醒的时候是想不清楚的，不被洗脑就不错了。用情绪唤起最大的问题就是容易克制不住自己就开始刷起来短视频文章……其实更建议考虑从理性唤起（看下面）
理性上:
写作:真的很棒的方式（我现在就在用这篇文章让自己醒来） 回忆昨天并反思。这个方式能让我觉得每一天都很有新鲜感！ 背点单词:记忆类的东西，不过可能会比较耗费脑力，在没有清醒时效果一般= =心理唤醒
人还是一个需要仪式感，需要做好准备再往前冲的动物。很多时候躺在床上不想上班的拖延症可能是还没做好开始一天的准备。
上面说的身体、大脑层面的唤醒多做几次本身也能成为一种仪式感，比如背单词就在告诉自己，我要开始学习喽！
在这一点上，每个人的仪式感都不同，我常用的就是吃早饭、一个适合学习的书桌。
重点是尽量别熬夜，不缺觉的时候早上会很快清醒，状态很好。
闹钟响了，心里跟自己说，新的一天开始了，然后决定起床的时候迅速坐起来，深呼吸，伸懒腰，然后下床穿鞋。
要点就是决定起床就要快，不然会迷糊过去。
洗漱的时候可以放个歌返回搜狐，查看更多
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