日常饮食，这些高“膳食纤维”的食物，可常吃，味道好，又养人
在我们的日常生活中，饮食是非常重要的，随着我们生活水平的提高，我们平时经常吃的很多食物，都是一些比较精细的食物，这些精细的食物，膳食纤维的含量相对会比较低。
但是我们的身体却需要我们每天都适量
地
补充一些膳食纤维，来帮助我们调理身体的，所以我们在选择食物的时候，就要注意了，可以常吃一些高“膳食纤维”的食物。
今天秋秋也整理了3种膳食纤维含量高的食物，每一种都是味道好，又养人的食物，喜欢的朋友们，记得品尝一下哦！
一、全麦面包
全麦面包也可以算
得
上是一款粗粮面包，全麦面包的膳食纤维含量要比普通面包的膳食纤维高很多。
所以我们平时在选择面包的时候，可以选择全麦面包，这样能够让我们吃到更加丰富的膳食纤维。
我自己平时常吃的这款全麦面包是不添加蔗糖的，热量也是非常低的，是一款高蛋白质，高膳食纤维的营养美食。
虽然全麦面包是一款粗粮面包，但是我选的这款全麦面包的味道还是很不错的，吃起来口感和味道都很好，口感还是很喧软的，一点也不干硬。
这款全麦面包的口味也是比较多的，有4种口味选择，能够让自己换着口味吃，早上用这种全麦面包来做早餐还是很不错的，营养好吃，又养人，还不用担心会把自己吃胖了。
二、燕麦片
燕麦片也是一种膳食纤维含量非常丰富的食物之一，在我们日常饮食中，也可以适量地吃一些燕麦片，既能帮助我们的身体补充营养，还能帮助我们润肠通便，对我们身体还是有一定益处的。
我比较喜欢用燕麦片来做早餐，早上冲泡一下就能吃，很方便，也可以用牛奶来冲泡燕麦片，再加一点水果和坚果，这样吃起来会更美味一些，不仅有燕麦片的香味，还多了一些牛奶和坚果的香味，还有水果的酸甜。
几分钟就能为自己准备好一份营养早餐，饱腹感也很好，而且燕麦片的价格也比较实惠，是一种营养好吃，又不贵的美食，很适合家常食用。
三、菠菜
菠菜也富含着丰富的膳食纤维，而且菠菜不仅膳食纤维含量丰富，其他的营养素含量也是很丰富的，而且菠菜购买起来也是非常方便的。
菠菜可以制作的美食比较多，可以凉拌、煮汤、炒菜，都很美味，不过大家在用菠菜做美食的时候，要注意一点，那就是要先给菠菜焯一下水，去除菠菜中过多的草酸，这样吃起来才会更加营养健康哦。
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