9种你以为能减肥，实则是能量炸弹的食物
9种你以为能减肥，实则是能量炸弹的食物
闺蜜问我，为什么我一直吃的都很注意，就是不掉秤呢？我看了下她的减肥食物清单，完蛋！全部是能量炸弹。
今天就带大家扒一扒那些名义上能减肥，其实热量超高的食物。
这里我们选择的参考物为白米饭，一碗熟重为150克。
另外咱们做这个对比最终的目的是让大家意识到这些食物其实热量很高，但并不是完全没有营养价值，或者完全不能吃哦，吃的时候注意控制总体热量就好。
⏺第九名：大果粒酸奶
超标原因：糖多
100克=410千焦 1盒（260g）=1.5碗米饭
⏺第八名：粗粮饼干
超标原因：油多
100克=2149千焦 3小包（11.2克/包）=1碗米饭
⏺第六名：冬枣
超标原因：糖含量高
100克=473千焦 10颗冬枣=1碗米饭
⏺第五名：蔬果干
超标原因：油多
100g=2058千焦 1袋果蔬干（230克）=6.5碗米饭
⏺第四名：牛肉干
超标原因：糖多
100克=1387千焦 1袋牛肉干（250克）=5碗米饭
⏺第三名：全麦吐司
超标原因：额外添加糖油
100克=1343千焦 2片面包（100克）=1.8碗米饭
⏺第二名：鸡爪
超标原因：脂肪含量高
100克=1063千焦 2只鸡爪（可食部分60克）=1碗米饭
⏺第一名：水果麦片
超标原因：糖多
100克=1716千焦 1袋燕麦片（500克）=11.8碗米饭
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