这样做轻食餐，越吃身体越轻盈
这样做轻食餐，越吃身体越轻盈！
家有小胖，吃饭总是讲究得不得了！ 最近我决定给小胖的晚餐来点改变，去掉了高热量的红烧肉和淀粉含量高的主食，改做轻食晚餐，向着健康目标前进！其实做轻食晚餐一点都不难，简单又美味，保证你一试就爱上！
食材准备
鸡胸肉一块
牛油果一个
三色藜麦一份
小番茄和红萝卜几个
白芝麻适量
调料
糖
酱油
橄榄油
黑胡椒粉少量
苹果醋3茶匙
做法步骤
调醋汁：先把所有调料按顺序加入碗中，拌匀。如果你喜欢酸一点，可以多加一勺苹果醋。
煮鸡胸肉：鸡胸肉放入开水中煮2到4分钟，加点盐（或者你也可以换成白灼虾仁）。
煮藜麦：三色藜麦加水煮5分钟，捞出沥干水分。
切水果：牛油果、小番茄和胡萝卜切块。
摆盘：把所有材料摆在盘中，淋上调好的调料酱，再撒点白芝麻，就可以开吃啦！
小贴士
鸡胸肉、藜麦和牛油果都是富含维生素、蛋白质和脂肪的健康食材，特别适合减脂人群。
苹果醋的妙用：我选的是贾式贡醋的苹果醋，它是用100%新鲜水果发酵而成，低脂低热量，不含化学添加剂。苹果醋能调节肠道菌群，帮助排出体内毒素，让身体更轻盈。加入苹果醋后，味道酸酸甜甜的，特别开胃，瘦身效果更佳！
另外，早上空腹喝一杯苹果醋也能帮助排毒。
轻食的意义
轻食不仅仅是指食材的分量，更是指烹饪方式的简约，尽可能保留食材的营养和味道。这样吃不仅健康，还能让我们在享受美食的同时，轻松摄取营养，无压力地保持好身材。
为了健康，我和小胖决定一起干了这杯贾式贡醋苹果醋，向着更健康的目标前进！
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