秦昊vs虞书欣哪种减肥法更适合你❓｜评测
秦昊vs虞书欣哪种减肥法更适合你❓｜评测
前段风靡全网的「虞书欣减肥法」 遇上 近阶段超火爆的「秦昊减肥法」 两种减肥法哪一种更适合你？ ✅我们进行具体的评测 从两种减肥法的食谱上可以明显的对比出 秦昊法的进食量要远远低于虞书欣法 ⚠️甚至要远远低于大众日常饮食和营养需求 ✅许多减肥人群有一个重大误区！ 「吃的越少是不是瘦的越快」 ❌大错特错，所以容易失败 ✅吃得少，不能以损失均衡作为代价！ 大家知道减肥需要制造热量缺口 所以就会有人说： 「只要有缺口吃什么都可以」 ⚠️又是一个重大误区 实际上 减肥需要减少热量的摄入 减肥也需要营养的足够供给 这两者听起来互相矛盾 但减肥底层逻辑就是需要去实现这种平衡 ✅所以从搭配均衡上来看 虞书欣减肥法的搭配是相对合理的⭕️ 秦昊减肥法则存在严重的不平衡❌ ⚠️这也就是为什么近期常有新闻报道 有人使用秦昊减肥法进了 ✅所以相比之下 虞书欣减肥法更适合大多数人 ✅但两者始终从搭配上来看 ⚠️始终属于短期减肥法 ⚠️仍然存在不适合长期使用的漏洞 如果有2到4周的快速减重需求 可以根据自身身体实际情况 考虑这种短期减肥法 ⚠️但超过这个期限就必须停下来 ✅如何让虞书欣减肥法更合理？ 要改变掉搭配均衡的问题 在原有基础上弥补了食谱中每日缺失的营养素 许多人这时会担心 「吃的更多是不是瘦得更慢」 ☑️我们需要了解“食物热效应原理（TEF）” 即利用少量增加的食材搭配 增加脂肪消耗，以达到更好的效果 另外我们还要充分了解自身差距 明星使用短期减肥法 不止是巨大利益驱使 更重要在他们长期膳食比普通人更健康 有一定的运动习惯 有较好的基础代谢 ⚠️短期减肥法不会造成身体过度的应激反应 ✅普通人在不具备同样的条件下 贸然使用则会出现掉秤慢/体重不降反升 ❌甚至威胁健康和生命 ✅希望你能更了解减肥 更清楚如何选择适合的减肥方法 改良后的虞书欣法也仍然有缺陷 例如虞书欣法几乎没有水果的出现 长期会导致微量营养素的缺失 你应该把它当成一个比较合理的短期减肥方案 祝各位早日收获满意的身材[烟花R][烟花R][烟花R] #见人不如健身 #笔记灵感 #秦昊减肥法 #虞书欣减肥法 #减肥 #减肥食谱 #你会选择？[PK]#
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