内分泌失调5大症状⚠️超全养护指南拿走
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很多女孩得了疾病，都有一个万能的借口：
长痘了，内分泌失调
掉头发，内分泌失调
脾气暴躁，内分泌失调
那么内分泌失调到底是什么呢？
正常情况下人体激素是平衡的，但若因为某原因这个平衡被打破，导致某激素过多或过少，会引发我们常说的内分泌失调；
内分泌失调的症状有哪些？
1、面子问题：肤色变差，出现黄褐斑、痤疮、湿疹、荨麻疹等；
2、性格问题：性格突然变化，或暴躁，多疑猜忌、或沉默寡言、对任何事情不感兴趣、记忆力下降等；
3、体型问题：突然发胖、突然变瘦，更是内分泌问题；
4、妇科问题：月经不调、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕等；
5、乳房问题：乳房胀痛、乳腺增生、纤维瘤等；
内分泌失调的原因？
1、疾病因素：当身体出现疾病，使得某一激素突然增加或者下降，就非常容易引起内分泌失调；
2、自身生理因素：正常情况下内分泌的各种激素都是正常的，但是若因为疾病或者是年龄以及遗传等，就容易引起内分泌失调；
3、外部因素：如果温度或者气候变化比较快，以及环境中存在污染，这些都能间接的影响身体的内分泌；
4、个人情绪：内分泌稳定和个人的情绪有很大关系，如果工作或者学习等压力比较大，精神长期处于紧张状态，尤其是对于比较敏感的女性来说，出现的几率则更大；
5、饮食和生活习惯：饮食习惯是否正常，也直接关系到内分泌是否稳定，平时要补充充足的营养，不要挑食；
改善内分泌失调的6个措施：
1、避免熬夜：长期失眠的女性，会气血淤堵、面色暗沉，导致荷尔蒙失调，所以熬夜或者失眠是主要诱因；
2、均衡饮食：食物能量分配要按照早餐30%、午餐40%、晚餐30%的比例搭配，还要注意荤素搭配；
3、减少环境影响：环境激素是最能干扰人体的化学物质，所以尽量不用有激素的化妆品，不用塑料用品；
4、适量运动：运动是一个综合性的保健方式，不仅能释放压力、消耗能量，还可增强心肺功能；
5、学会减压：可以通过聊天、听音乐看书、户外旅行等方式调节情绪，不能因为工作放弃健康；
6、定期体检：如果有不明原因的消瘦或发胖、脱发或毛发旺盛、易累易怒、月经紊乱等，要及时就医；
知识分享，既要有趣，也要有用！祝大家身体健康哦。
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