喝茶养生上热搜，10个最新研究揭示了什么？
最近，关于茶养生话题又上热搜了！
茶与健康：一项新研究为我们揭示了什么？
2022年11月，天津医科大学王耀刚团队在BMC Medicine期刊上发表了一项研究，它深入探讨了咖啡与茶的消费量与全因死亡风险及特定原因死亡风险之间的关系。这项研究发现，每天摄入1-2杯咖啡和2-4杯茶的人群，其全因死亡风险和呼吸系统疾病风险最低。这项研究为我们提供了新的视角来认识茶对健康的潜在影响。茶，这种古老的饮品，被世界各地的人们广泛地享用，且被认为具有多种健康益处。
近年来，国内外有哪些科研机构在茶与健康关系中有受关注的研究成果？
下面我们来盘点一下：
北京大学公共卫生学院的研究团队在中国慢性病前瞻性研究中，对50多万成年人数据进行了分析，结果发现，一般人群每天喝绿茶，可预防2型糖尿病；已有糖尿病的人经常喝绿茶，可明显降低全因死亡的风险。
关键词：预防糖尿病，明显降低全因死亡的风险。
在知名普洱茶品牌合和昌举办的普洱北行论坛中，多位专家对普洱茶的健康价值非常推崇
复旦大学附属华山医院的郁金泰团队开展了一项研究，超过37万人参与，调查时间长达9年。他们发现，与不喝茶的人对照，喝茶可使患痴呆症的风险降低16%。
关键词：降低痴呆症的风险
哈佛大学的研究人员发现，连续两周每天喝五杯茶的人，其体内会产生大量的抗病毒干扰素，这种干扰素是不喝茶的人的10倍，可以有效帮助人体抵御并抵抗病毒，提高免疫力。
关键词：提高免疫力
哈佛大学医学院的研究者们对红茶与心血管健康的关系进行了研究。他们发现，红茶中的茶黄素和茶红素等成分有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，进而降低心脏病和中风的风险。关键词：降低心脏病和中风的风险美国加州大学的研究人员发现，茶叶中的化合物具有抗菌和抗炎作用，能有效控制口腔中的细菌生长，预防口腔疾病，如牙龈炎和牙周炎。
关键词：利于口腔健康
剑桥大学的研究团队在一项涉及数千名参与者的研究中发现，茶中的抗氧化物质可能有助于提高胰岛素敏感性，改善血糖控制。
关键词：改善血糖控制
英国的一项大型研究发现，长期喝茶能显著降低心血管疾病的风险，儿茶素等抗氧化物质被认为具有保护心血管、降低血压和胆固醇的作用。
关键词：降低心血管疾病风险
日本的一项研究发现，茶叶中的名为茶氨酸的物质，可以帮助大脑增加产生γ波，这种脑电波可以帮助控制焦虑情绪，提高注意力，改善精神状态和总体机能。
关键词：抗压力和抗焦虑
香港大学的一项研究发现，茶中的某些化合物对大脑细胞有保护作用，有助于维持大脑血管的健康，从而改善认知能力和延缓大脑退化。这为茶在防止老年痴呆等方面的作用提供了科学依据。
关键词：改善人的认知能力
时尚茶品牌欢乐茶醍：便捷饮茶能让人们更好地享受茶的健康
一项由天津医科大学和中国其他机构的科学家进行的研究发现，经常喝茶有助于降低中风的风险。在这项涉及50-74岁健康人群的研究中，他们发现，与不喝茶的人相比，每天适量喝茶的人中风的风险显著降低。
关键词：显著降低中风风险
以上10个研究只是众多茶与健康研究成果的一部分，这些研究为我们提供了更丰富的茶与健康关系的科学证据，足以证明茶对我们的健康有着多种潜在的益处。
当然，茶虽健康，但饮用茶时仍应适量饮用，避免过量，并根据个人体质选择合适的茶叶种类。
总而言之，茶的种类多种多样，适合自己很重要。
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