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逐梦星河，探寻航天员的太空生活奥秘

泰然健康网
2024-12-27 17:24

（一）宽敞舒适的生活空间

中国空间站的核心舱为航天员提供了极为宽敞舒适的生活空间。核心舱活动空间超过 50 立方米，加上问天实验舱和梦天实验舱等其他飞船提供的空间，总活动空间接近 150 立方米。这就好比从狭窄的 “筒子间” 一下子搬进了豪华的 “大平层”。在这个 “太空之家” 里，航天员们拥有独立的卧室和卫生间，能够充分保障他们的隐私和日常生活需求。天和核心舱约 16.6 米长，最大直径 4.2 米，发射质量 22.5 吨，是我国目前研制的最大航天器，其内部空间的设计充分考虑了航天员的长期驻留需求。

（二）功能分区明确

中国空间站的生活区功能分区十分明确，为航天员提供了全方位的舒适生活环境。睡眠区让航天员在太空中也能享受独立的休息空间，实现了从 “站睡” 到 “躺睡” 的变革，让他们能够更放松地休息，为太空工作和生活积蓄能量。卫生区为航天员解决个人卫生问题提供了便利，虽然不能像在地球上一样淋浴和泡澡，但 “包裹式淋浴间” 里的手持喷枪可以让航天员把自己擦拭干净。锻炼区配备有太空跑台、太空自行车等设备，供航天员日常锻炼，保持身体健康。太空厨房和就餐区则为航天员提供了丰富多样的航天食品，配置了食品加热、冷藏及饮水设备，还有折叠桌，方便航天员就餐。这些功能分区的设计，极大地提高了航天员在太空的生活质量。

二、起居日常，别样体验

（一）睡眠方式独特

在太空的失重环境下，航天员的睡眠方式与在地球上有很大的不同。由于航天器围绕地球高速飞行形成了失重环境，在狭小的舱内飘浮很容易碰撞到各类仪器设备，发生危险，所以航天员睡觉时都要专门把自己固定好。早期的神舟飞船任务阶段，航天员是把睡袋在舱内固定好，然后钻进睡袋里睡觉。现在中国载人航天进入空间站时代，航天员们有着宽敞舒适的独立睡眠区，中国空间站天和核心舱和问天实验舱各有三个独立睡眠区。天和核心舱的睡眠区为横向设置，航天员是 “躺着” 睡，问天实验舱的睡眠区为纵向设置，航天员是 “站着” 睡，但在失重环境下，睡觉时感觉是没有区别的。在睡眠区内，航天员可以根据自己的喜好，灵活地选择睡眠区内睡袋的固定方式，有些航天员喜欢更安稳的全固定方式，有些航天员喜欢更自由的飘浮感，就采取半固定的方式，让睡袋有一定的活动空间。设计师们还贴心地为每个睡眠区设置了一个舷窗，如果喜欢，随时可以观赏美丽的太空景观。

（二）饮食丰富多样

航天员的饮食丰富多样，配备了 120 多种营养均衡、口感良好、长保质期的航天食品。这些航天食品是根据航天员生活所处的特殊环境，结合航天人员在太空的口味和消化吸收能力，以及特殊进食方式而研制的。航天食品从本质上讲与地面普通食品并无太大区别，都是为人体提供能量和营养素。但由于是在微重力环境中使用，故其有一些不同于普通食品的特点及要求。

例如为了节省发射时的有效载荷和飞船的空间，航天食品应尽可能重量轻体积小；为了方便在失重条件下进食，食品应加工成一口大小；食品包装内应无可流动汤汁等。而在营养要求方面，航天食品必须符合失重条件下航天员生理改变的要求。航天飞行会导致航天员骨钙丢失，肌肉萎缩，红细胞数量减少，食品要针对航天员生理改变指数对膳食的营养素作适当调整。空间站中有厨房，可以进行微波加热，能让宇航员吃到热乎的饭菜。刘伯明介绍，在外太空，航天员们的主食基本是米饭，总体上早餐比较简单，有面包、鲜花饼、鸡蛋、蔬菜和一袋粥；午餐根据航天员个人喜好，有米饭或者面条，一般每人配两个菜；在结束了一天的任务后，晚餐主要以肉菜为主。

（三）日常清洁有讲究

在太空水资源有限的情况下，航天员的日常清洁也有特别的方式。洗脸时，由于水在太空中会飞溅和浮动，宇航员无法像在地球上那样使用水来洗脸。因此，宇航员使用一种特殊的洗面奶或湿巾来清洁面部。这些洗面奶或湿巾含有特殊的成分，可以在不用水的情况下清洁皮肤。刷牙时，航天员使用一种特殊的无水洗漱剂来刷牙。这种洗漱剂包含漱口水、牙膏和牙刷，但没有水。宇航员将洗漱剂放在嘴里，并用吸管吸取漱口水和牙膏的混合物。然后，他们会仔细刷洗牙齿，并用吸管吸走多余的水分和残留物。航天员的牙膏是可食用的，刷牙后将牙膏沫直接吞下。洗发时，宇航员使用的洗发液是特制的，是干洗型的，因为失重环境使得洗发液呈现颗粒状，所以头发上的污垢很快被带走，干洗完成后只需要用纸巾或毛巾擦一下，就完成了整个清洁过程。对男航天员来说，刮胡须时会使用类似吸尘器的特殊装置，这样可以避免碎渣乱飘。航天用的洗漱水是需要回收的，在经过处理后变成干净的水，实现循环再利用。

三、工作之余，多彩生活

（一）娱乐活动丰富

在太空工作之余，航天员的娱乐活动丰富多样。他们可以听音乐，舒缓身心，放松心情。在安静的太空环境中，音乐能够帮助航天员缓解压力，沉浸在自己的世界里。同时，航天员还可以看书，在知识的海洋中遨游，丰富精神世界。看电影也是航天员的娱乐方式之一，在太空的闲暇时光，通过观看电影，感受不同的故事和情感。此外，航天员还可以使用心理舒缓系统，在这个系统中，他们能够看到家人和熟悉的生活场景，仿佛回到了地球，获得了安全感和愉悦感。这一系统为航天员提供了心理支持，帮助他们在漫长的太空任务中保持良好的心态。

（二）网络连接便利

航天员所用的网络和地面网连成一体，为他们的太空生活带来了极大的便利。有了这个网络连接，航天员可以与家人进行视频通话，分享太空生活的点滴，感受家人的温暖和支持。即使身处遥远的太空，也能与家人保持紧密的联系，缓解孤独感。同时，航天员还能通过扫码从货运船中快速找到所需物资。每个包装箱上都有二维码，航天员一扫，就知道这个包具体里面的组成是什么。采用颜色来区别各大系统的上行货物，食品是绿色的，空间站环控的东西是深蓝色的，航天员系统乘员装备是浅蓝色的，空间应用系统实验的用品用具是紫色的等。这种方式让航天员在面对庞大的物资量时，能够快速、准确地查找到所需要的物资。

（三）锻炼保持健康

为了保持身体健康，航天员每天至少进行两个多小时的训练。他们使用跑台、自行车、拉力器等设备，防止肌肉萎缩和骨量丢失。太空跑台上的重力模拟装置，可以让航天员相当于在正常重力环境下跑步。太空自行车没有自行车座，航天员靠背部支撑垫支撑身体，骑上太空自行车再配合自行车锁鞋就可以锻炼下肢力量，还能通过倒转身体手摇自行车锻炼上肢力量。拉力器则可以帮助航天员提高肌肉力量。此外，自梦天舱发射入轨后，航天员锻炼设备就增加了太空微重力抗阻装置，主要用来锻炼航天员的上肢、下肢和腰部。航天员利用这些设备进行锻炼，保持良好身体状态，以更好地完成太空任务。