黄瓜减肥好还是西红柿
核心提示：黄瓜和西红柿均属于热量较低的水果、蔬菜类食物，若想通过吃黄瓜或西红柿来达到较好的减肥效果，则需要控制摄入量，并且配合运动。但是单纯依靠进食一种食物进行减肥的效果不佳，两种食物相比而言，一般认为是食用黄瓜比较好。
黄瓜和西红柿均属于热量较低的水果、蔬菜类食物，若想通过吃黄瓜或西红柿来达到较好的减肥效果，则需要控制摄入量，并且配合运动。但是单纯依靠进食一种食物进行减肥的效果不佳，两种食物相比而言，一般认为是食用黄瓜比较好。
因为每100g的黄瓜中含有的热量为16千卡左右，而每100g的西红柿中所含的热量约为20-35千卡，相对比来说，黄瓜的热量更低一些。此外，黄瓜中含有较多水分及膳食纤维等营养物质，适量食用后可以增加饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，对于辅助减肥有一定的作用。而且黄瓜中的丙醇二酸成分还可以促进脂肪分解，有利于减肥瘦身。同时，由于其中还含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙元素、铁元素等多种矿物质成分，能够补充身体所需要的多种营养物质。虽然食用黄瓜对减肥有帮助，但不建议一次性吃得过多，以免加重胃肠道负担，引起消化不良的情况发生。
需要注意的是，虽然西红柿的热量也较低，但由于其主要由水构成，因此并不能产生很强的饱腹感，通常不能起到明显的减肥效果。如果想要减肥，还需要注意饮食清淡，避免暴饮暴食，也要少吃油腻、辛辣刺激性的食物，如炸鸡、肥肉、辣椒等，同时还需积极参加体育锻炼，有助于消耗体内多余的脂肪，才可达到科学、健康的减肥目的。
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