【早上吃什么水果减肥】
早上吃什么水果减肥
2020-04-05 11:09:01
孔娟 副主任医师 营养科 中国医科大学附属盛京医院 三甲 苹果、香蕉、柠檬、西红柿、猕猴桃，都可以帮助减肥，但不能光吃水果不吃饭，一天三餐还是要正常吃。瘦身一方面要靠控制饮食，另一方面还要加强运动锻炼，单靠控制饮食来瘦身的话，一旦恢复正常饮食就容易反弹，还是应该配合运动比较健康有效。饮食上也要注意，多运动，多吃些含热量高的食物，才能达到减肥的效果。n。
2020-04-06 11:19:00
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 我会为您推荐一些减肥的水果。但不是说早上吃水果就可以减肥哦。减肥果一：香蕉含有更多的卡路里，但是它的脂肪含量非常低。食用香蕉容易饱腹，且含丰富钾元素，又低脂，可防止脂肪在下身堆积，是减肥时理想的减肥水果。减肥果二：苹果富含苹果酸，能加快新陈代谢，减少下半身脂肪。另外，苹果富含钙，可以减少下半身浮肿的盐分。减肥果三：木瓜木瓜含有独特的蛋白质分解酵素，可以清除因吃肉而堆积在下身的脂肪，而且木瓜富含果胶，可以减少下身堆积的废物。西瓜具有很好的利尿功效，夏季多吃西瓜可以清除体内多余的水分，防止身体浮肿和虚胖。减肥果五：西柚富含钾元素，能帮助降低下身的脂肪堆积，还能帮助降低下半身的水份堆积，同时西柚中含有丰富的钾元素。
2020-04-03 05:23:49
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