【早餐吃什么水果最减肥】
早餐吃什么水果最减肥
2020-03-20 05:15:33
赵成利 主任医师 整形外科 广东省人民医院 三甲 晨早吃水果减肥法的3大法则1早上选择1-3种自己喜欢而又有减肥功效的水果，同时适合自己体质的水果种类，在新鲜状态下，不加热不煮熟，即可食用。另外，中午不要喝咖啡、茶等饮料，尽量只靠水果和水来补充水分。法则2早上属于排便时间带，体内机能经过一夜的休息而缓慢启动，为了避免给肠胃带来负担，浪费多余能量，最好只吃水果。之后是排便的最佳时机，因为水果能净化体内，能促进排毒功能。而中午为消化和吸收的时间，晚上为吸收和利用的时间，可以正确、适度地摄取各种物质。习惯不吃早餐的人，或将早餐与午餐合二为一的人，可以在午饭前半小时，吃一些水果，然后再吃午饭，可以有效地控制食欲，减少饭量。
2020-03-21 05:25:32
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，早餐时吃些低热量的水果，最有利于减肥，如黄瓜、西红柿、胡萝卜等，既能补充维生素，又能增加饱腹感，在减肥过程中，对身体也是有好处的。除了控制饮食外，还要加强体育锻炼，多做一些有氧运动，如瑜伽、游泳等，能够起到瘦身塑形的作用。
2020-03-19 01:11:38
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