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9 大「瘦腰早餐食材」一早啟動全天候燃脂,1 個月後狠甩小胖肚!

Last Updated on 2021-05-18

瘦腰怎麼吃?9 種瘦腰的早餐食材推薦

正所謂「一日之計在於晨」,睡醒後開啟一整天的「第一餐」其實跟你的健康、減肥效果攸關重大!只要吃對早餐,就能喚醒身體一整天的燃脂工作、關掉肥胖基因、預防疾病纏身,尤其是上班族們甩不掉的「頑固胖小腹」,更是可以靠早餐集中對抗!

早安!開始瘦囉(笑)!

腰瘦早餐有科學佐證

瘦腰、肚子肉的早餐怎麼吃?Source:博客來  

為什麼吃早餐能夠健康、瘦身呢?美國知名營養保健專家大衛・辛振可透露:「腰瘦早餐成功的祕密,在於『基因營養學』」,透過研究我們吃進去的食物,如何啟動和關掉基因的走向,不用泡健身房、刻苦計算熱量,只需要科學地選擇正確的早餐食材,就能就能有效減緩胃脹氣、抑制慢性發炎,還能讓脂肪自動消失(驚)。

#9 大瘦腰食材公開

9 種吃了可瘦腰、瘦肚子的早餐食材Source:博客來 

1.雞蛋

早上不可或缺的雞蛋,可以關閉內臟脂肪基因。

2.紅色水果

蘋果、草莓等紅色水果也能關閉肥胖基因。

3.腰瘦蔬果蛋白飲

將養分攝取量放到最大!

4.

減肥人千萬不能怕油!早上搭配橄欖油及其他健康油品反而能讓飢餓感退散。

5.健康纖維

趁著一大早攝取豆類、米飯、燕麥及其他健康纖維,能夠關閉糖尿病基因。

 6.植物性蛋白質

推薦額外補充植物性蛋白質,可以促進新陳代謝喔~

7.綠葉蔬菜

綠葉蔬菜、綠茶和鮮豔的蔬菜可以終結發炎並關閉囤脂基因。

8.

攝取適量瘦肉和魚肉可以建造肌肉並關閉囤脂基因。

9.辛香料

不要忘了加入辛香料,幫料理提味的同時,還能關閉發炎基因和增重基因!

瘦腰怎麼吃?瘦肚子的早餐三明治食譜Source:博客來  減肥食譜:香蕉巧克力鬆餅Source:博客來 

《腰瘦早餐:100 種簡單美味腹部燃脂餐,靠基因營養學剷除脂肪,真正永不復胖!》

減肥食譜:100 種瘦腰瘦肚子的早餐做法source:博客來 

「我和同事一個月不見,他們看到我都驚呆了!」多位素人親身體驗,實證有人衣服尺寸在一年內小了 4 號、也有人不到六週,減掉 11 公斤,腰圍從 39 吋掉到 33 吋,這本來自於《紐約時報》銷售 Top1 暢銷作家、國知名營養專家的「腰瘦早餐聖經」超適合忙碌的外食族,不但收錄 100 道簡單食譜,還教你在幾分鐘內就能輕鬆做出完美燃脂早餐~(快拋棄連鎖早餐店吧)

原文出處:狠甩小胖肚!9 大「腰瘦早餐食材」一早啟動全天候燃脂,1 個月後瘦到同事驚呆

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