9 大「瘦腰早餐食材」一早啟動全天候燃脂，1 個月後狠甩小胖肚！
Last Updated on 2021-05-18
正所謂「一日之計在於晨」，睡醒後開啟一整天的「第一餐」其實跟你的健康、減肥效果攸關重大！只要吃對早餐，就能喚醒身體一整天的燃脂工作、關掉肥胖基因、預防疾病纏身，尤其是上班族們甩不掉的「頑固胖小腹」，更是可以靠早餐集中對抗！
早安！開始瘦囉（笑）！
腰瘦早餐有科學佐證
Source：博客來 為什麼吃早餐能夠健康、瘦身呢？美國知名營養保健專家大衛・辛振可透露：「腰瘦早餐成功的祕密，在於『基因營養學』」，透過研究我們吃進去的食物，如何啟動和關掉基因的走向，不用泡健身房、刻苦計算熱量，只需要科學地選擇正確的早餐食材，就能就能有效減緩胃脹氣、抑制慢性發炎，還能讓脂肪自動消失（驚）。
＃9 大瘦腰食材公開
Source：博客來 1.雞蛋
早上不可或缺的雞蛋，可以關閉內臟脂肪基因。
2.紅色水果
蘋果、草莓等紅色水果也能關閉肥胖基因。
3.腰瘦蔬果蛋白飲
將養分攝取量放到最大！
4.油
減肥人千萬不能怕油！早上搭配橄欖油及其他健康油品反而能讓飢餓感退散。
5.健康纖維
趁著一大早攝取豆類、米飯、燕麥及其他健康纖維，能夠關閉糖尿病基因。
6.植物性蛋白質
推薦額外補充植物性蛋白質，可以促進新陳代謝喔～
7.綠葉蔬菜
綠葉蔬菜、綠茶和鮮豔的蔬菜可以終結發炎並關閉囤脂基因。
8.肉
攝取適量瘦肉和魚肉可以建造肌肉並關閉囤脂基因。
9.辛香料
不要忘了加入辛香料，幫料理提味的同時，還能關閉發炎基因和增重基因！
Source：博客來 
Source：博客來 《腰瘦早餐：100 種簡單美味腹部燃脂餐，靠基因營養學剷除脂肪，真正永不復胖！》
source：博客來 「我和同事一個月不見，他們看到我都驚呆了！」多位素人親身體驗，實證有人衣服尺寸在一年內小了 4 號、也有人不到六週，減掉 11 公斤，腰圍從 39 吋掉到 33 吋，這本來自於《紐約時報》銷售 Top1 暢銷作家、國知名營養專家的「腰瘦早餐聖經」超適合忙碌的外食族，不但收錄 100 道簡單食譜，還教你在幾分鐘內就能輕鬆做出完美燃脂早餐～（快拋棄連鎖早餐店吧）
原文出處：狠甩小胖肚！9 大「腰瘦早餐食材」一早啟動全天候燃脂，1 個月後瘦到同事驚呆
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