西柚减肥餐有效吗?
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西柚减肥餐有效吗?
张人玲内分泌科主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37西柚的升糖指数小于55，属于升糖指数很低的食物，而且含糖量很低有助于机体减肥。在减肥的过程中可以晚餐或者中餐，2-3天食用一次西柚减肥，如果长期不进食碳水化合物、脂肪、蛋白质对机体是有害的。要想达到真正意义上的减肥，除了在食物中食用西柚以外，还应该管住嘴、迈开腿。对每天进食的大卡进行总量的控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，同时选择一项适合患者的运动坚持下来，包括游泳、骑单车、跳绳、跑步、散步、跳广场舞，使每天的总入量少于支出量，坚持下来使得肌肉组织逐渐增加，脂肪组织逐渐减少，而达到减肥的效果。
2023-03-19
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