聪明人减肥，饭前记住3句话，多喝2水，常做1动作，或瘦得更快
减肥是很多女性朋友经常讨论的话题，有的女人为了减肥想尽了办法，节食、做针灸减肥、吃减肥产品等，但效果一直不佳，而且有些女性还因此出现了月经不调、月经量少、内分泌失调等问题。其实这就是没有用对方法的结果。聪明人减肥会用健康的方法，今天小编就给各位整理了一些简单有效的减肥方法，希望能帮到你。
聪明人减肥，饭前记住3句话，多喝2水，常做1动作，或许瘦得更快！
聪明人减肥，饭前记住3句话：
第一句话：吃饭之前先喝一碗汤
我们平常生活中见得比较多的习惯是，吃完饭以后再喝上一碗汤。但是对于想减肥的人来说，喝汤的时间就需要调整到饭前了，饭前喝上一碗汤，胃的容积就会被占掉一部分，从而增加了饱腹感，减少了摄入量自然有利于瘦身。减肥的人宜喝冬瓜汤、蛋花汤、菜叶汤等等。
第二句话：晚饭要少吃
俗话说得好：早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。但现实生活中，很多人都弄反了，早餐吃得随随便便，甚至不吃，到了晚餐有更多的时间准备饭菜，所以吃得特别丰盛，这种做法对减肥的人来说是非常不利的。晚餐吃得过多，没有充足的时间来消耗，多余的热量就会转化成脂肪。因此，减肥的人在晚饭前要谨记吃少点。
第三句话：吃饭前半小时喝杯温开水
温开水不含其他杂质，多喝温水有利于降低血液粘稠度、排毒利尿，还能稀释肠道内的垃圾、预防便秘。而坚持在吃饭前半小时喝一杯温开水，对于想减肥的人来说，不仅有利于增强饱腹感，降低食欲，还能够升高体温，加速身体的代谢，快速燃烧体内脂肪。
聪明人减肥，多喝2种水：
1、山楂泡水
山楂有消食化滞、健脾开胃的功效。想减肥的人，不妨经常饮用一杯山楂水，能够帮助充分消化食物，清除积存在我们肠胃的油脂，有效的缓解便秘，而且经常喝山楂泡水还可以提高睡眠质量，不仅能瘦身更利于养生。
2、柠檬蜂蜜水
用一勺蜂蜜加上几片柠檬泡水喝，不仅能够清理肠道，还能冲淡吃东西的欲望，因此，也非常适合减肥人士喝。
聪明人减肥，常做1动作：
这个动作就是拍打肚子
具体方法：五个手指并拢，轻轻拍打肚子，一处拍打至发热后，再拍打另外一个地方，一直到拍打完整个腹部为止。
拍打肚子的功效：长期坚持能消除腹部脂肪，加强人体消化吸收，促进肠胃的蠕动，改善便秘，非常有助于减肥瘦身。
注：图片来自网络
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