用梨快速减肥流行于大众人群之中，可以让迅速减掉多余的脂肪，更可以让你享受更多的美味！梨快速减肥法可以帮助你实现一个月至少减肥十斤。Ps：当然前提是你要有能被减掉的脂肪，一会来一个体重100斤的“胖子”，试了一个月，跑来骂小编骗子！小编也会很无语的。。。
梨的减肥原理
梨之说以能称为减肥佳品，主要因为梨含有丰富的纤维，平均一个梨就含有5g纤维，这相当于人体每日需要的四分之一纤维。纤维可以帮助肠胃减少脂肪的吸收，从而起到减肥瘦身的作用。为了让梨能发挥最大的减肥功效，一定要连皮一起吃，因为皮的纤维含量很高，非常丰富。
梨减肥法之减肥三餐
早餐：一杯加了盐的水（别加太多），然后吃一个梨和一个鸡蛋，早餐饮食最佳时间7：00-8:00点。Ps：如果你有强迫症，想如果想知道为什么的话，小编之前写过一篇关于吃早餐减肥的文章，里面有说为什么要在7：00-8:00吃早餐。
中餐：可以按照自己的饮食习惯，但是不能吃太饱，只吃七分饱，而且还要避开油炸和油腻，太甜的食物，还有就是减肥期间少喝含糖量较高的饮料。吃饭时间12:00左右。
晚餐：以素食和梨为主，然后和一碗素菜汤，晚餐饮食热量控制在300卡之内，晚餐最佳时间，睡前4小时内吃完，给身体有足够的时间去消耗晚餐，再睡。
梨的七大常见功效作用
1、降低感冒几率
吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
2、防癌抗癌
食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。
3、消除便秘
吃梨子时舌头会有粗糙的感觉。这是因为木质及纤维等石细胞汇集而成，可刺激肠管，消除便秘。
4、保护心脏
梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。
5、预防骨质疏松
梨籽含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。
6、增进食欲
梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。
7、清热镇静
梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。
梨的十大食用禁忌
1、脾胃虚寒而致的大便稀薄和外感风寒而致的咳嗽痰白者忌用。妇人产后、小儿痘后忌用。
2、梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。因梨味甘，微酸，性寒，而蟹味咸，性寒，具有微毒。二者皆为冷利之品，同食伤肠胃。
3、吃梨时喝热水、食油腻食品会导致腹泻。
4、梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。
5、梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。
6、血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。
7、梨含有糖量高，糖尿病者当慎。慢性肠炎、胃寒病患者忌食生梨。
8、梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
9、用以止咳化痰者，不宜选择含糖量太高的甜梨。
10、梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。
什么人群不宜用梨减肥法？
梨属性凉多汁水果，脾虚便溏、慢性肠炎、胃寒病、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。妇女生产之后亦忌食生梨。女子有经来潮期间以及寒性痛经者忌食生梨
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