【健康科普】中医减肥有妙招
中医减肥不光是减脂减重，主要是综合调理让我们的身体趋于健康：通过中药、艾灸、针灸等不同的中医方式调节人体内环境和阴阳失衡，调整紊乱的新陈代谢及内分泌系统，使肝脾肾脏之功能恢复正常，以达到减重目的，同时改善失眠、月经不调和胃肠道疾病等亚健康状态。
常见的证型
1.胃热滞脾证
多有胃口好、腹胀，面红心烦，口干口苦，胃脘热痛。
2.痰湿内盛证
常自觉身体沉重和喉间有痰，“大肚腩”，大便稀溏。
3.脾虚不运证
多见易乏力，身体困重，肌肉松弛，胃胀，胃口差，大便稀溏或者干燥。
4.脾肾阳虚证
多见怕冷贪睡、脸目或下肢浮肿，“大脸盘”，腹胀拉稀，夜尿多。
中医治疗方法
1.中药内服
临床上最常用的中医治疗手段，也是常用的减重手段之一。如果你身体偏虚，畏寒肢冷，寒湿较重，那么中药比较适宜。现在中药可以代煎，免去煎药的麻烦，还有便于携带的颗粒剂，即冲即服。
2.艾灸
可温阳利水，健脾化湿。适合痰湿体质、阳虚体质患者。
3.针灸
用银针治疗，没有药物的副作用，不会影响肝肾等内脏器官。
4.埋线
埋线减重是针灸减重的升级版。用医用可吸收材料代替针灸针，相当于24小时都在“穴位按摩”，只需要每周或每两周治疗一次，安全又不易反弹，省时省力。
5.耳穴
如果你畏惧针刺，又担心药物副作用，那么可以选择耳穴减重。在耳朵上选择一些与肥胖有关的穴位，贴上类似于耳钉的小小耳豆或揿针，同样可以达到减重的效果。缺点是要每天按压，见效时间较长。
6.腹部推拿
可健脾和胃、消食导滞，调节胃肠蠕动，更适用于腹型肥胖的患者。
7.刺络拔罐
可疏肝安神，改善情绪及睡眠质量。适合失眠焦虑、胃火旺、心肝火旺的肥胖患者。
8.日常保养注意
一个中心：以健康为中心
两个保证：保证营养，保证水分
三个坚持：坚持有氧运动，坚持平衡饮食，坚持规律生活。
饮食四点：吃慢一点，吃淡一点，吃早一点，吃少一点。
运动五要素：运动种类、运动强度、运动的持续时间、运动实施的时间和实施频率。
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