中医减肥科？北京华康中医减肥医院？本文共计385个字
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育儿语录：每一个来到这个世界上的人都是成功者，教育的任务就是使他们继续成功。成功并不完全是排他的，因为人人能成功的新理念是：成功就是发展，成功就是选择，成功就是和谐。
The Beginning
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美女们是不是都好想减肥呢？又是不是总是没有找到最好的减肥方法呢？可是身上的脂肪堆积得一天比一天多，减肥已经刻不容缓，得赶快行动起来
来看看这些减肥运动吧！让你的脂肪加速燃烧
1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰
时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择
同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧！2、每日1万步的行走能保持体型不反弹以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ.1个月就可以减重1kg.换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离
在台阶等有坡度的地方行走更为有效3、拉伸运动，一次坚持七秒效果最好做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好
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THE END
人活着的好处应当是在过程，而不是结论。
因此一个人不就应以自我的经验和观点去影响另一个人，何况他不是你，你也不是他。
每一个人成长的过程都不一样，
人生的酸甜苦辣应当自我尝一尝，尝试才是人生。
假如人心不平，對你印象惡劣，你就是用盡所有基督理論也很難使他們信服於你。 想想那些好責備的雙親、專橫跋扈的上司、嘮叨不休的妻子。我們都應該認識到：人的思想不易改變。你不能強迫他們同意你，但你完全有可能引導他們，只要你溫和友善。 如果你想贏得人心，首先要讓他人相信你是最真誠的朋友。 一滴蜂蜜要比一加侖的膽汁招引更多蒼蠅。 溫和、友善和贊賞的態度也更能教人改變心意，這是咆哮和猛烈攻擊所難以奏效的...
所属专题:消耗 热量 自由泳
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