免疫功能下降的表现有哪些？如何提高免疫力？
免疫功能下降的表现有哪些?
1、感冒不断。感冒成了家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好，说明免疫功能下降，身体抵抗力差。
2、肠胃不适。免疫力下降，肠胃自然也变得比较“虚”。吃点东西就会容易引起肠胃不适，拉肚子。
2、伤口容易感染。身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，免疫力强的人很快就可以好，而免疫力低者却因此要拖许久才能好。
如何提高免疫力?
1、人体内脏聚集着大量的细菌，能够与有害微生物争夺营养和空间，释放化学物质，协助免疫系统消灭有害微生物，对免疫力起积极作用。但是这些有益菌也是会消失的，每天吃一些酸奶酪或者喝一些酸奶可以增加肠道内有益菌的数量，提高免疫力。
2、保持体内营养均衡能促进免疫系统健康，包括增加免疫细胞的数量与活力。我们应当每天都吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素。
3、人体的免疫力其实和情绪有着非常密切的关系，焦虑的情绪会影响免疫系统和内分泌系统，造成人体免疫力下降。而良好的情绪能使大脑分泌出一些有益健康的化学物质，激活人体免疫功能，抑制病原微生物的生长。所以保持乐观的情绪对提高免疫力有重要作用。
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