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健身车的作用有很多，坚持使用动感单车进行锻炼可以提升腿部肌肉耐力，对四肢和腰背也有塑形的效果，而且还能锻炼心肺功能，促进新陈代谢。
一般来说，正常使用健身单车是没有危害的，但是如果锻炼的时间过长或是锻炼的方式不正确的话，对膝盖和臀部都是会有比较大的危害的，而且过量骑行动感单车对女性坏处还表现在会对外阴造成擦伤，所以在使用动感单车健身的时候一定要注意方式方法，不要过量。
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