骑山地自行车类似于一种极限运动，但情况并非总是如此。
澳大利亚科廷大学的研究人员得出结论，山地自行车和徒步旅行不仅仅适合寻求刺激的人。
此外，他们鼓励那些过去犹豫不决的人尝试骑山地自行车，其潜在的健康益处远远大于山地骑行风险。
研究团队分析了来自世界各地山地骑行的数十项研究的数据集。他们考察了220935 名受伤的山地自行车手和17757 名受伤的徒步旅行者。
研究人员最初希望知道山地骑行常见的受伤类型和受影响的身体部位。
结果显示，山地自行车手主要是上肢受伤，大部分是瘀伤、擦伤和轻微的割伤。
与此同时，徒步旅行者的腿部和脚踝更容易受伤，主要表现为水疱和脚踝扭伤。尽管人们普遍认为山地自行车是一项极限运动，但大多数受伤报告的严重程度较低。
虽然徒步旅行者的脚踝扭伤和山地自行车运动员的手臂骨折比例较高，但一项关于后者的研究报告称，超过一半的受伤者是头部受伤，这就凸显了佩戴高质量头盔的重要性。
这项研究成果得出结论，山地自行车和徒步旅行所能带来的巨大健康益处远远大于它们的运动风险。这两种活动明显的健康益处包括改善心血管健康，降低患高血压、肥胖症、高胆固醇和Ⅱ型糖尿病的风险。■
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