孕妇缺钙吃什么食物补充最快
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在怀孕期间，胎宝宝大约需要储存30g的钙，以满足骨骼和牙齿生长发育的需要。相对孕早期需要钙的量会偏少，但是从怀孕中期开始，对钙的需求量就会明显增加。除了宝宝需要之外，孕妈妈还需要储存部分的钙，以备泌乳的需要。所以在孕期需要增加钙的摄入量，食物当中的虾皮、虾米、鲜海参、芝麻、花生、黑木耳、酸奶、牛奶等等，这些食物里面钙的含量会比较高，可以相对多吃这一类的食物来补充钙。
但是需要注意的是，还应该在中国营养学会推荐的孕期妇女平衡膳食宝塔所给到的剂量范围之内去进食，以防为了补钙而摄入过多的食物，增加身体所消耗不了的能量而造成孕期的肥胖。另外，在怀孕中晚期，也可以和医生进行沟通，必要候进行钙剂的补充来，以防孕期缺钙的发生。
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