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【疗·太极】太极：练好这一口气，脾胃终生受益！

泰然健康网
2024-12-27 22:22

老人们常说“人活一口气”，这气又分为“先天之气”与“后天之气”。“先天之气”是从娘胎里就决定了的，唯有靠对“后天之气”的营卫，才能将生命这口气尽可能地延续下去。而“后天之气”的维持催发，则源自脾胃！历来脾胃差的人要长寿，难！

脾胃差严重了得用药疗，通常也会进行食疗。若在药疗食疗之外，辅以有氧运动，对脾胃的改善可谓有百利而无一害。脾胃病患者如果喜欢运动，或尽管不太喜欢但为了脾胃和身体的康复而进行运动，那么打太极绝对是最合宜的选择，也许没有之一。

太极拳，作为最具代表的内家拳，它的精髓被高度浓缩在一句拳谚语中——内练一口气，外练筋骨皮。“练气”既是太极功夫的精髓所在，也是太极养生的精髓所在。因此太极拳对脾胃——这口气的源头和根本所在——的康复性效果，尽管临床数据不如肿瘤、腰颈椎病、帕金森等病多，但这绝不意味着它在太极康复中没有什么重要性。而且它还不是一般的重要，是至关重要。

太极拳中的“腰运动”，气沉丹田，命门后撑，腹式呼吸，气血运行等要领或特点，都与脾胃紧密相关。在成都中医药大学硕士梁家祥长达35页的论文《太极拳与脾胃关系的研究—初探太极拳对后天之本的养护功能》里，他对太极拳与脾胃的关系，从中医、临床研究以及拳理拳法等角度作了深度综合分析。

相当于一本小书哦~~~

他的研究表明，太极拳能够具有康复效果，脾胃的改善起着关键作用。太极拳结合中医治疗可以帮助病人恢复健康和控制病情。太极拳本身融合了中医并以中医思想为理论指导原则，将中医思想以太极拳的锻炼方式表现出来，通过腰腹部锻炼强化脾胃功能，进而达到康复养生的效果。

此外，早在上世纪八十年代，广州中医学院脾胃研究组就从唾液淀粉酶活性观测了太极拳运动的健脾作用。其测定对象分三组：一组是坚持太极拳运动一年以上者30例；一组是从事太极拳运动仅一个月者15例；另一组是准备参加太极拳运动而未经锻炼者40例……结果见下图：

专家根据图示研究得出，坚持太极拳锻炼的比值＞参加锻炼一月组＞未经锻炼对照组。此比值大小顺序适与每毫升酶活性大小相一致，说明太极拳运动既能提高每毫升唾液淀粉酶活性，又能提高每分钟唾液淀粉酶活性，由此提示坚持太极拳运动对脾胃康复具有良好的效果。

其实，国外已开始利用太极拳结合治疗，并且开始广泛推广，但我国关于太极拳与脾胃的研究至今还非常薄弱。这些研究多集中在骨骼、抑郁、失眠等，而就脾胃与太极拳的关系作的系统研究并不多，挖掘也不够深入。特别是中医结合太极拳进行治疗和康复，是我国的优势和特色，因此更应加快太极拳与中医脾胃的研究，立足于先祖文化进行深挖并结合现代科学推动太极医学的发展。

参考文献：

（1）王宗强王敏，太极拳运动防治功能性胃肠病的理论探析及临床研究，中华中医药学会脾胃病分会第二十五届全国脾胃病学术交流会论文汇编》2013年。

（2）梁家祥，太极拳与脾胃关系的研究—初探太极拳对后天之本的养护功能，《成都中医药大学》 2011年。

（3）陈淑英，陈茂珍，练美连，从唾液淀粉酶活性观测太极拳运动的健脾作用，《新中医》, 1981(6)。