九月必备！6款低卡玉米汁食谱，健康又美味
九月必备！6款低卡玉米汁食谱，健康又美味
九月的第一天，从一杯养颜减脂的美味玉米汁开始吧！以下是6款低卡玉米汁食谱，赶紧收藏起来，刮油减脂小能手绝绝子。
基础版玉米汁：
玉米100g
大米40g
清水400g
南瓜玉米汁：
玉米100g
大米40g
小南瓜半个
清水400g
胡萝卜玉米汁：
玉米100g
大米40g
胡萝卜40g
清水400g
山药玉米汁：
玉米100g
大米40g
山药50g
清水400g
红枣玉米汁：
玉米100g
大米40g
小米40g
红枣4颗
清水400g
牛奶燕麦玉米汁：
玉米100g
燕麦40g
牛奶300g
清水100g
❤️食材洗净后放入破壁机，不用煮熟，选择玉米汁功能，等待20-30分钟即可。如果没有破壁机，可以将食材煮熟后放入搅拌机打碎。
这几款玉米汁不仅健康美味，而且制作成本低，几块钱就能搞定，比饭店的还好喝！赶紧试试吧！
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