懒人必备：6款低脂养生粥，轻松瘦身
懒人必备：6款低脂养生粥，轻松瘦身！
冬天来了❄️，早上在被窝里多赖一分钟都感觉幸福满满！虽然这个季节容易长肉，但新年快到了，是时候努力减肥了！摸摸肚子上的游泳圈，还是决定努力一下吧！
早餐时间太紧？别担心，这几款懒人养生粥绝对是你的好帮手！它们不仅不占用你的睡眠时间，而且醒来就能喝，特别适合减肥和养胃的朋友们！赶紧试试吧！
第1⃣️款：紫薯红枣粥
食材：紫薯、红枣、糯米、枸杞
做法：糯米洗净浸泡2小时，所有食材倒入电饭煲，枸杞出锅前再加也可以
功效：紫薯控的最爱！紫薯富含纤维素，肠胃不好的朋友可以一周喝3次左右。
第2⃣️款：玉米地瓜粥
食材：玉米、地瓜、大米
做法：大米洗净浸泡2小时，电饭锅煮粥模式，放入所有食材
功效：地瓜富含膳食纤维，玉米含有大量维生素E，非常适合冬天减肥喝。
第3⃣️款：黑米芝麻粥
食材：黑米、黑芝麻丸、薏仁
做法：黑米、薏仁提前浸泡2小时，放入电饭锅，出锅前15分钟放入黑芝麻丸
功效：黑米和黑芝麻都是黑色食物，营养价值超高！黑芝麻丸可以直接当零食吃，圆圆甜甜的一粒，比黑芝麻糊还好吃！特别适合白发、头晕目眩、身体虚弱的朋友。
第4⃣️款：红豆花生粥
食材：黑芝麻丸、大米、花生米、红豆
做法：大米、红豆、花生米提前浸泡3小时，煮熟准备出锅时放入黑芝麻丸
功效：红豆可以消除水肿，降脂降压，黑芝麻丸和花生味超级搭，脱发的朋友可以常喝。
第5⃣️款：银耳莲子粥
食材：莲子、银耳、冰糖、红枣、百合
做法：所有食材浸泡1小时，电饭锅煮粥模式2小时，煮了1小时后放入冰糖
功效：这是大多数女生都会喝的平价养颜圣品！冬天一周喝一次，皮肤白里透着光，亲测有效！
第6⃣️款：莲子薏仁粥
食材：赤小豆、莲子、薏仁、大米
做法：所有食材提前浸泡3-5小时，放入电饭锅中，煮熟即可
功效：薏仁和赤小豆都有很好的祛湿作用，特别适合湿气重的朋友，一周喝三次效果更佳。
天气越来越冷啦~早晨来碗粥，元气满满去上班吧！
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