有机燕麦玉米粥：简单又营养的早餐选择
有机燕麦玉米粥：简单又营养的早餐选择
主要食材：
有机燕麦片
大米
玉米碴
提前准备：
大米和玉米碴提前一天晚上用清水泡好，放入冰箱。这样熬粥时更容易软糯粘稠。
第二天早晨：
先将煮粥的水烧开（这时可以处理其他事情）。
水开后，加入泡好的大米和玉米碴，再加入有机燕麦片。
️ 燕麦片的使用：
好麦多的有机燕麦片，每小袋30克，方便食用，储存时不易受潮。
煮粥步骤：
加入燕麦片后煮开，转小火，盖上锅盖（不要盖严实，以免粥溢出）。
中途不要搅拌，20分钟后转大火搅拌1-2分钟（类似烧菜收汁）。
关火后盖上锅盖闷5分钟即可享用。
搭配建议：
可以搭配西红柿炒蛋、香油拌黄瓜等菜肴。
还可以尝试搭配牛肉馅饼等美味。
燕麦的营养价值：
燕麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分。
具有益肝和胃、养颜护肤等功效。
抗氧化、抗细菌，增强免疫力，春季食用效果更佳。
尝试一下吧，这款简单又营养的燕麦玉米粥，一定会让你爱不释手！
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