一碗粗粮粥，悄悄让你瘦，健康又营养
玉米的香味总给人带来一种温暖的感觉。一碗热乎乎的玉米粥，加上星星点点的胡萝卜丁，看起来就让人觉得温暖。玉米含有丰富的维生素和纤维素，能够为人体补充所需营养，刺激肠胃蠕动，加快身体新陈代谢。赶快行动起来吧！
【做法步骤】
第一步：准备食材
胡萝卜...........100克
玉米.............70克
枸杞...................5克
（食材可根据自己的实际情况酌量添加）
第二步：玉米碴 洗净，提前在清水中浸泡30分钟。
第三步：胡萝卜洗净去皮，切成1厘米见方的丁。
第四步：枸杞洗净，在清水中浸泡5分钟。
第五步：砂锅中加入约1000毫升清水，大火烧开后放入泡好的玉米和胡萝卜丁块。
第六步：再次煮开后转小火熬煮30分钟左右，用饭勺不时搅动，防止煳锅。
第七步：放入胡萝卜丁和枸杞，熬煮2分钟左右即可关火。
将粥盛出，在表面装饰薄荷叶。
【温馨提示】
外面出售的玉米碴颗粒大小会有所不同，熬煮的时间要根据实际情况进行适当调整。
今天就跟大家分享到这里。
如果喜欢我的文章欢迎关注我！你的每一次点赞和评论都是对我最大的鼓励，我爱你们！
祝您身体健康！每天都有好心情！
举报/反馈
相关知识
7个让你悄悄变瘦的习惯 赶紧get起来
藏在美食中的能量，悄悄让你发胖
让你悄悄变瘦的22个好习惯
高效减脂三餐食谱 能让你悄悄变瘦变美
悄悄变瘦的23个好习惯
30个习惯让你悄悄变瘦✨做一个有骨感的女孩
它们是“天然减肥药”，每天吃一勺，让你悄悄变成“小腹婆”！
减肥最“猛烈”的食物，枸杞加“它”泡水喝，或许能让你悄悄变瘦
3种最健康的燃脂动作，让你悄悄瘦到2位数
有益健康的10个好习惯，10个养生习惯正在悄悄偷走健康
网址: 一碗粗粮粥，悄悄让你瘦，健康又营养 https://m.trfsz.com/newsview860377.html
