睡前运动
适度运动有助于改善睡眠，除此之外，睡前运动还能促进血液循环，有益身心健康，睡前运动对减肥也大有帮助。睡前运动要有一个度，如果运动量过大，就会对睡眠造成影响。人们在做睡前运动时，选择适合自己的运动，才能达到自己想要的效果。当然，睡前运动不能从根本上杜绝疾病的发生，保障健康，健康险必备。
慧择保险网（www.huize.com）睡前运动专题,睡前做什么运动有益于减肥？本专题将为大家介绍睡前运动知识，并且提供相关保险产品在线咨询与购买。
睡前运动好不好
睡前做什么运动比较好
适当的睡前运动有助于身体健康，但人们在做运动时，要进行合理选择，不是所有的运动都适合睡前。那么睡前运动有哪些？睡前做什么运动比较好？下面小编为您介绍那些适合睡前做的运动。
1、指甲摩头。两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指端往返按摩头部1至2分钟。可以加强脑部供血、强健脑细胞、促进入睡。
2、拇指搓耳。两手大拇指侧面紧贴耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳1-2分钟。可以疏通经脉、清热安神、防止听力退化。
3、双掌搓面。两手掌紧贴面部，用力缓缓搓面部所有部位1至2分钟。可以疏通面部经脉、防止皱纹产生、缓解精神疲劳……详情
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