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16款养生粥，每天换着吃，健康又美味

泰然健康网
2024-12-27 23:08

16款养生粥，每天换着吃，健康又美味！
想每天都能吃到不一样的养生粥吗？这些粥不仅营养均衡，还能健脾祛湿、美容祛斑、减肥瘦身……赶紧做给家人吃吧，男女老少都适宜！✨
香菇玉米粥
做法：香菇切丝，玉米粒和大米一起放入锅内，加适量水煮粥，食用时再放适量葱花。
功效：延缓衰老，防止皮肤病变，减轻动脉硬化和脑功能衰退，增强记忆力。
红枣桂圆小米粥
做法：红枣去核，桂圆适量，与小米一起放入锅内加水煮粥。
功效：健脾养胃，安神助眠，美容补血。
黑米粥
做法：取适量黑米直接加水煮粥。
功效：滋阴补肾，益气活血，养肝明目。
小米南瓜粥
做法：南瓜切丁，与小米一起加水煮粥。
功效：润肺益气，治咳止喘，养肠胃。
红枣小米粥
做法：红枣去核，与小米加水煮粥。
功效：祛斑美容，防治心血管病，预防胆结石，防流产。
青菜瘦肉粥
做法：瘦肉与大米加水煮粥，快熟时放入青菜即可。
功效：降血脂，解毒消肿，宽肠通便。
百合银耳枸杞粥
做法：百合、银耳泡发后与枸杞、大米加水煮粥。
功效：养心安神，润肺止咳，补脾开胃，美容。
薏米百合粥
做法：薏米、百合与大米加水煮粥。
功效：养颜淡斑，清心润肺。
枸杞红枣红糖粥
做法：红枣去核后与枸杞、红糖、大米一同加水煮粥。
功效：养肝补血，益气补肾，暖宫驱寒。
姜丝红糖粥 ️
做法：姜丝、红糖与大米加水煮粥。
功效：治感冒，驱寒，补血，暖宫，祛湿。
皮蛋瘦肉粥
做法：皮蛋捣碎，与瘦肉、大米加水煮粥。
功效：降火和胃，保护血管，降压。
虫草花猪肚粥
材料：猪肚、虫草花、大米
做法：猪肚切丝，与其他材料一同加水煮粥。
功效：健脾养胃，止咳润肺，治气管炎，增强抵抗力。
紫薯魔芋代餐粥
材料：紫薯、燕麦、红枣、葡萄干、玉米粒、小麦胚芽、魔芋
做法：直接开水冲泡食用。
功效：祛湿润肠道，美容养颜，改善脑部功能，提高记忆力，预防多种疾病。
杏仁薏米代餐粉
材料：薏米、红豆、山药、杏仁、茯苓、百合
做法：直接开水冲泡食用。
功效：清热利湿，健脾益气，美白祛斑。
红豆薏米代餐粉
材料：赤小豆、红豆、薏米、山药、红枣、黑芝麻、茯苓
功效：健脾祛湿，排毒养颜，减肥消肿。
大麦若叶青汁
做法：每天空腹一杯。
功效：调节人体酸碱平衡，净化血液，减肥，防三高。