冬季多吃5款养胃粥
第一，就是百合玉竹粥，它是百合玉竹同小米熬制成的一个养生粥。百合具有养阴润燥，安心养品，补脾健胃的作用，玉竹具有生津止渴，降心火，降血脂的作用。
第二，就是木耳梗米粥，木耳是生活中比较常见的食材。木耳功效齐全，具有益气补血，润肺镇静，凉血止血，持续提高免疫力的作用。之所以选择粳米，粳米是那种圆圆短短的大米，它的口感是软硬适中的，适合熬粥。
第三，胡萝卜山药粥，这款是适合男女老幼，胡萝卜富含丰富的维生素，经常食用能够提高免疫力。山药是一种中药材，它有助于消化的效果十分好，只需要将胡萝卜和山药切成碎末熬制就可以。
第四，生地麦冬粥，秋冬季节气候干燥，人体常常会感到肺燥干咳，食用生地和麦冬能够减少这种不适，特别是有便秘的人群一定要吃这款养生粥，还能够帮助润肠通便。
第五，就是五行养生粥，所谓五行其实是指的绿葡萄干，去核红枣，黄豆，去心莲子，黑米，提前将食材泡发一夜，共同熬制成粥，操作方便简单。
专家提示：一是百合玉竹粥，具有养阴润燥，补脾健胃，生津止渴，降心火，降血脂的作用。二是木耳梗米粥，具有益气补血，润肺镇静，提高免疫力的作用。三是胡萝卜山药粥，可提高免疫力，助消化。四是生地麦冬粥，可润肠通便。五是五行养生粥，操作方便简单。
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