健康粗粮——红薯玉米粥
干燥的秋季，咱们多喝点儿粥吧～
红薯玉米粥
用料：红薯1个（重约200克),玉米渣100克，玉米粉约10克；
做法：
1～2.准备好原料，将玉米渣用清水淘洗干净；
3.锅中放入约1500毫升的清水，烧开，然后下入玉米渣，用勺子搅动几下以防糊底，小火，煮约10分钟；
4.红薯洗净去皮，切成块；
5.将红薯块放入锅中，用勺子搅匀，再煮约30分钟（期间最好用勺子搅拌几次）；
6.将玉米粉放入碗中，加入约30毫升清水调匀；
7～8.然后将调匀的玉米粉水倒入锅中，用勺子朝一个方向搅匀，煮开，至粥粘稠即可。
经验分享：
1.粥煮开以后，锅盖不要盖严，揭开露出一条小缝，防止溢锅；
2.搅拌的时候，一定要朝一个方向，这样粥才会粘稠。
相关知识
玉米红薯粥的功效与作用
早上不宜吃玉米窝头红薯 7种人不适合吃粗粮
脱皮玉米粥：久坐人群的减“腹”粗粮粥
小米红薯粥好处和坏处 小米红薯粥的正确做法是什么
红薯玉米面粥的热量是多少？
玉米是健康粗粮，那玉米面还是粗粮吗？营养师：糖尿病人别吃错了
玉米粥的热量(玉米粥热量)
玉米粥的热量 紫薯玉米粥的热量
玉米粥怎么做？玉米粥的营养成分和热量分析
粗粮食品，怎么吃更健康
网址: 健康粗粮——红薯玉米粥 https://m.trfsz.com/newsview860627.html
