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减肥必备装备清单，轻松变瘦变美

泰然健康网
2024-12-27 23:23

减肥必备装备清单，轻松变瘦变美！
高中时我曾是个体重110斤的土肥圆，后来瘦到94斤，但很快又胖回来了。经过一番努力，我现在已经健康地瘦了17斤，并且还在继续保持。今天，我想和大家分享一些减肥必备的装备，帮助你们更好地准备减肥之旅！
运动内衣
运动内衣的重要性不言而喻。不穿运动内衣，胸会颤动得厉害，哪怕胸小也会很难受。以下是我推荐的几款运动内衣：
NIKE PRO CLASSIC LOGO
这款运动内衣是黑色款，虽然我没找到图，但它是我刚开始运动时买的。虽然面料号称Dri-FIT，但实际使用感觉一般，出汗后贴在皮肤上不太舒服。bra部分是两片海绵塞在里面，可拆卸但操作不便，聚拢和依托力都不太理想。肩带稍窄。
性价比：较低
南极人运动内衣
这款运动内衣是国产大牌，性价比非常高。它有双重保护，特别有安全感。棉纶面料，后面是网点设计，透气吸汗。工字背心设计，穿上后有种背背佳的感觉，紧实贴身。
性价比：高
室内训练鞋
最近我在跳pump it up，发现室内训练鞋很有必要。以下是我推荐的一款：
NIKE STUDIO WRAP 4
这款鞋适合室内训练、瑜伽和跑步机使用。虽然防滑颗粒不耐磨，但总体来说还是不错的选择。不过，这类产品几乎没有其他选择，这款算是比较好的了。
瑜伽垫 ‍♀️
瑜伽垫主要是为了防滑和减震消声，以防扰民。以下是我推荐的一款：
皮尔瑜伽 PVC6MM纯色防滑瑜伽垫蓝色
这款瑜伽垫我已经买了四个了。非常普通的瑜伽垫，参数都在图上。之前看豆瓣推荐过一些特别好看的国外品牌瑜伽垫，但我觉得踩在脚底下每天都在消耗的东西，还是选实惠的好。
智能体脂称
对于减肥的人来说，一个普通的称是不够的，需要能够精确记录体重变化的智能体脂称。以下是我推荐的一款：
有品(PICOOC)智能体脂秤 S1
这款称是通过蓝牙连接APP记录数据的。配套的APP功能全面，可以记录体重、围度、生理期、运动和饮食等数据。还能生成趋势图，方便查看。使用感非常好，功能也很全面。价格在活动期时很划算。
APP
减肥初期需要记录体重和饮食情况，以下是我推荐的一款APP：
薄荷APP
这款APP记录的内容非常全面，包括体重、围度、生理期、运动和饮食等。还能生成趋势图，方便查看。使用感很好，运动和实物的库也比较全。不过，减肥一段时间后其实不需要每天记录运动和饮食了。
辅助用品
减肥期间我会借助一些外力来控制食欲，以下是我正在使用的几款辅助用品：
减脂套盒
帮助减脂和改善便秘。
瘦身霜
帮助燃烧脂肪瘦局部，我主要用在大腿上。
瘦脸套盒
晚上水喝多了容易水肿，这个套盒的急救喷雾能快速去水肿。偶尔会用瘦脸面膜来瘦双下巴。