15款代餐棒测评，哪款最适合你
15款代餐棒测评，哪款最适合你？
现在市面上的代餐棒真是琳琅满目，各种类型的都有，比如主打蛋白质、燕麦或者坚果的，都说能代餐减脂增肌，吸引了不少健身和减肥的朋友们。今天我们就来聊聊这些代餐棒，看看它们的评分、热量、蛋白质含量以及配料表。
首先，代餐棒的评分、热量、蛋白质、配料以及饱腹感等信息都整理好了，大家可以参考一下。特别要提的是，这些代餐棒的配料中有些新型的功能性成分，比如菊粉、奇亚籽和圆苞车前子壳粉。
菊粉是一种多糖，也是一种水溶性膳食纤维，能有效保持肠道中的益生菌活性，促进有益菌大量繁殖，从而创造一个健康的肠道环境。
奇亚籽不仅富含omega-3脂肪酸，还含有多种抗氧化活性成分，以及丰富的膳食纤维、蛋白质和维生素。它可是近几年来的网红功能性食品。
圆苞车前子壳粉也是轻断食的代表成分，高纤维、高蛋白，和奇亚籽一样，在2014年被我国列为新食品原料。
至于饱腹感，我们分为五个梯度，第一梯度饱腹感最强，依次减弱。
最后要提醒大家的是，代餐棒只是一个工具，不能成为你健身减肥的主要依靠。应急时来一根补充能量可以，但想通过吃它减肥，还是三思而后行吧。
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