排毒食物和水果有哪些 排毒吃什么
排毒食物和水果有哪些 排毒吃什么
深圳查查吧 作者：ayhxh 2019-05-10 13:57
人体系统自己会清理自己，但是这不代表你不需要偶尔推它一把，尤其是在你过度放纵于不好的饮食习惯之后。以下这十二种食物，能帮助你的身体从伤害中慢慢恢复。一起来看看。
1. 芦笋
芦笋是天然的利尿剂，有助于舒缓胀气和胃肠不适。根据《食品科学期刊》(Journal of Food Science)里的一项研究，芦笋含有平衡的氨基酸与矿物质，可缓解宿醉症状。
2. 酪梨
这种超级水果含有两种油：沉香醇(Linalool)与乙酸香叶酯(Geranyl Acetate)。这两种油已被证实对肠躁症候群和其他消化问题有正面影响。在一篇发表于《农业与食品化学期刊》(Journal of Agricultural and Food Chemistry)的研究里，研究人员让一组有肝脏损伤的大鼠吃二十二种水果，而对修复肝脏功能最有益处的是酪梨。
排毒食物和水果有哪些 排毒吃什么（图片来源：摄图网）
7. 第戎芥末
英国的研究人员发现，一茶匙第戎芥末的热量只有五大卡，还能提升百分之二十五的新陈代谢率长达数小时。但是你必须确定自己吃的是纯芥末，不是加了甜味剂的蜂蜜芥末!
8. 葡萄柚
日本的研究人员发现，葡萄柚可以帮助负责燃烧热量的棕色脂肪细胞发挥作用，一边分解脂肪一边降低食欲。另一份发表于《代谢作用》期刊(Metabolism)的研究指出，一天吃半颗葡萄柚，六个星期后，腰围就能减少1吋(约2.54公分)。
9. 奇异果
奇异果不但能巩固消化系统，还能减少发炎，改善心脏健康。
奇异果不但能巩固消化系统，还能减少发炎，改善心脏健康。(Pixabay)
奇异果是少数同时含有纤维与Omega-3脂肪酸的水果。不但能巩固消化系统，还能减少发炎，改善心脏健康。
10. 沙丁鱼
《国际心脏病学期刊》(International Journal of Cardiology)刊登了一项为期三周的研究，研究人员发现，吸烟者每天只要补充2公克的Omega-3(差不多是4盎司的沙丁鱼)，动脉的弹性就有显着的改善。
11. 姜黄
这种亮橘色的印度香料含有化合物姜黄素(Curcumin)。发表于《肠道》期刊(Gut)的研究发现，姜黄素有助于减少胆管阻塞与肝脏损伤，因为它会干扰发炎过程里的化学反应。
12. 白茶
白茶可防止新的脂肪细胞生成。图为白毫银针茶。(Wikimedia commons)
《营养学与新陈代谢》期刊(Nutrition & Metabolism)里的一项研究发现，白茶不但可刺激体内脂肪分解，还能防止新的脂肪细胞生成。
以上就是我介绍的“排毒食物和水果有哪些，排毒吃什么”，希望对你有帮助。
推荐阅读：排毒的水果有哪些 排毒养颜水果排行榜
推荐阅读：冬天喝什么去火排毒
免责声明：该文观点仅代表作者本人，查查吧平台系信息发布平台，仅提供信息存储空间服务，不承担相关法律责任。图片涉及侵权行为，请发送邮件至85868317@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除。返回查查吧首页，查看更多>>
相关知识
吃什么蔬菜可以排毒？排毒的食物有哪些？
排毒吃什么 排毒吃9种食物
如何排毒 排毒吃什么食物好呢
吃什么可排毒养颜 常吃九种食物排毒养颜
吃什么对肝脏排毒好常吃10种排毒食物
排毒养颜吃什么好? 排毒养颜必吃这些食物
大餐后吃什么排毒食物好
排毒吃什么好 促进身体排毒的六种食物
排毒的食物有什么？
经期排毒养颜 生理期吃什么食物排毒
网址: 排毒食物和水果有哪些 排毒吃什么 https://m.trfsz.com/newsview861942.html
