6款有利於養肝排毒的日常蔬果
6款有利於養肝排毒的日常蔬果
1. 西芹
西芹有使肝臟復甦之功能，在春天食用，可更有效增加膽汁分泌，有助分解脂肪，預防脹氣，減輕肝臟負擔；此外，西芹清熱解毒，不但可幫助排走肝臟及其他器官中的毒素，亦可降肝火，平衡肝氣。
2. 西蘭花
西蘭花是初春當造的食材，除了普遍認知有大量維他命C及有效抗癌外，早前有外國大學研究顯示，吃西蘭花不但能減輕患肝癌機會，也可以降低患上非酒精類脂肪肝風險。
3. 蘿蔔
紅青蘿蔔的最佳生長季節為3-4月，也是春天容易找到的食材。中醫師指紅蘿蔔性平，除了健脾和胃，更可以養肝明目。而青蘿蔔則可以清肝火，達致清熱解毒的功效。
4. 蕃茄
曾經有人用白老鼠做實驗，發現連續6星期飲用蕃茄汁的白老鼠，會對某些有害物質產生抗體，可見蕃茄有助提升免疫力，加上茄紅素能防止細胞病變，恆常食用蕃茄或飲蕃茄汁可以防止患上肝癌。
5. 檸檬
檸檬除了蘊含豐富的維他命C，可以幫女士美白護膚外，當中的檸檬酸也可預防肝臟氧化，以及適量增加體內肝酵素含量，有助加速分解致癌物質，為肝藏排除久存的雜質與毒素。
6. 蘋果
「一日一蘋果，醫生遠離我」這句話真的有根據！事關有科學家發現蘋果有效降低肝臟血脂水平，又能防範發炎，多吃點蘋果可減少肝臟患上疾病的機會。另外，蘋果健脾益胃，多吃可減少因春天潮濕引致的脾胃不適，幫助消化。
1. 太衝穴
．取穴：在足背，位於第一與第二腳趾骨交接的凹陷處。
．功效：有疏肝、解鬱、平息肝火的作用，有助於釋放壓力、抑制焦慮情緒、改善胸悶，幫助放鬆、安定心神。
2. 期門穴
．取穴：期門穴位於第六肋間處，約乳頭直下兩根肋骨後的凹陷處。
．功效：可疏肝理氣，化瘀消積。適度按揉可改善鬱悶，疏通行氣。
3. 內關穴
．取穴：掌側手腕橫紋向上兩寸約三指幅。
．功效：寧心安神、寬胸降逆。助於改善頭暈、失眠、胸悶、心悸等，也能消除胃脹、胃痛、噁心、嘔吐等。
4. 印堂穴
．取穴：位於額頭，兩眉心之正中間。
．功效：有醒腦開竅、鎮靜安神、通鼻明目的作用。可改善頭痛頭暈、鼻塞鼻炎、失眠、神經衰弱等。
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