排毒养颜果蔬汁
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
排毒养颜果蔬汁通常由苹果、胡萝卜、西芹、菠菜和柠檬制成，这些食材含有促进消化和排毒的营养素，但并不能直接起到治疗作用。
1.苹果
苹果富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘，从而达到排毒的效果。 长期适量食用苹果可以补充维生素C、锌等营养素，有助于维持皮肤健康。
2.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，具有抗氧化作用，能够滋养肌肤。 经常摄入胡萝卜可增强视力、提高免疫力，并对预防夜盲症有益。
3.西芹
西芹中的膳食纤维可以促进消化系统运作，帮助排出体内的毒素。 常吃西芹还能降低血压并缓解焦虑症状。适合需要排毒的人群食用。
4.菠菜
菠菜中富含铁质及多种维生素，能够提升红血球携氧能力，促进新陈代谢。 长期食用菠菜可预防贫血，同时由于其利尿功效，有利于消除体内废物。
5.柠檬
柠檬酸有助于促进肠胃道运动，加速食物残渣通过消化系统的速度。 此外，它还具有一定的抗菌效果，可以帮助减少体内有害细菌的数量。
需要注意的是，在选择食材时应确保新鲜且无添加防腐剂或其他化学物质。此外，对于特定病症或过敏史者，建议咨询医师或营养师的意见后再进行相关饮食调整。
相关知识
【哪种果蔬汁减肥又排毒养颜】
果蔬汁搭配食谱推荐 排毒养颜果蔬汁的做法
女性养颜法 排毒养颜汁
教你自制5款排毒养颜的蔬果汁
每天一杯果蔬汁 天天排毒减肥又养颜
DIY减肥蔬菜汁 排毒瘦身又养颜
自制果蔬汁排毒减肥
减肥果蔬汁食谱大全 排毒减肥又养颜
排毒果蔬汁的做法
果蔬汁有排毒减肥效果吗
网址: 排毒养颜果蔬汁 https://m.trfsz.com/newsview862019.html
