学校食堂生活化饮食一天吃什么｜day31
学校食堂生活化饮食一天吃什么｜day31
大家好！今天来分享一下我在学校食堂的生活化饮食一天吃什么。最近一直在减肥，初始体重是125.5斤，现在已经减到114.8斤了，累计减了10.7斤。虽然不算特别多，但每天都在努力哦！
早餐时间：早上7:40
全麦吐司：全麦的更有饱腹感
纯牛奶：补钙又补充蛋白质
沃柑：维生素C满满
鸡胸肉：低脂高蛋白
午餐时间：中午12:00
自选菜：食堂的菜品种丰富，选了几个喜欢的
米饭：配菜吃更香
晚餐时间：下午4:10
苹果醋：酸酸甜甜的好喝
酸奶：补充益生菌
半块吐司：不会太饿
饮水量：今天喝了2000ml的水，保持水分很重要哦！
♀️ 运动时间：今天运动了7项，累计大概一个小时：
帕梅拉内酚酞热身：11分钟
跳绳200次：16分钟
吉尼瘦手臂：14分钟
普拉提瘦大腿侧：21分钟
帕梅拉臀腿拉伸：9分钟
泡沫轴拉伸：9分钟
今天的饮食和运动都安排得满满当当，希望大家也能找到适合自己的生活方式，健康减肥哦！
作者最近动态
空调回收价格大揭秘！ 想要了解空调回收价...全文
昆明商务KTV包厢设计全攻略 昆明，这座...全文
德国到中国行李寄送全攻略 准备从德国...全文
1980年1元纸币的收藏价值 1980年...全文
湾区夜宵好去处！关东煮走起 深夜食堂...全文
6个月+1天米粉土豆泥新尝试 悠米已...全文
妙丽外贸微语早报第24天 12月28...全文
相关知识
每天吃学校食堂的菜导致发胖 该怎么办
天津大学食堂上线健身餐 食堂负责人：均价14元 希望鼓励学生健康饮食
达良厚：中小学学生食堂急切呼唤社会化https://user.guancha.cn/main/content?id=142503
学校食堂卫生检查制度（通用10篇）
学校食堂推出“三低”营养餐 守护师生健康
学校健康食堂学生营养餐带量食谱
学校食堂食品安全管理机构及职责
中小学校食堂食材采购比选择优方案
学校营养健康食堂创建方案（精选11篇）
孩子一天24小时都在校，吃得怎么样？杭州这所高中为孩子的健康饮食操碎了心
网址: 学校食堂生活化饮食一天吃什么｜day31 https://m.trfsz.com/newsview862028.html
