家庭健美训练图解
作者: 德拉威尔
出版社: 山东科学技术出版社
副标题: 德拉威尔肌肉训练方法与计划
译者: 陈凤芹
出版年: 2012-6
页数: 255
定价: 80.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787533158835
豆瓣评分
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内容简介 · · · · · ·
《家庭健美训练图解》是德拉威尔肌肉训练方法与计划，通过三部分讲述了如何进行全身锻炼，200多套练习方法，50多个训练计划，30多种体育项目。这是针对传统训练方法的一场革命，是一本风靡世界的形体训练宝典。
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2 有用 搓格子 2016-05-01 01:11:12
有几幅照片（比如比较两个健身模特的手的长短导致做俯卧撑难易程度不同的那副以及短手的那个模特单手抚摸胸膛并做胸肌拉伸的那副）特别可爱哈哈哈 跟健身有关的书全部都是手边书，随时要拿出来查看
0 有用 不知终日梦为鱼 2023-06-08 22:59:01 云南
作为运动健身入门这是一本不错的书，可以扫除一些基础知识盲区，帮助建立初步知识框架体系。但因为这本书的定位是在家中靠简单的工具自己练习，所以实操教学部分讲解的动作就比较少，这对于想在健身房充分利用各种器械来锻炼的人来说是远远不够的。
0 有用 不知终日梦为鱼 2023-06-08 22:59:01 云南
作为运动健身入门这是一本不错的书，可以扫除一些基础知识盲区，帮助建立初步知识框架体系。但因为这本书的定位是在家中靠简单的工具自己练习，所以实操教学部分讲解的动作就比较少，这对于想在健身房充分利用各种器械来锻炼的人来说是远远不够的。
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