打造完美身材：减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划
打造完美身材：减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划
(美)尼克·图米内洛编著 著
更新时间：2021-07-01 15:59:18
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保健养生 运动健康
无论你的目的是健身、功能性训练、减脂还是改善体质，在本书中都可以找到答案。本书共分为三个部分：第1部分分析了不同的锻炼目标，包括强身健体、提升功能和表现能力、减脂和塑形；第2部分介绍了243个锻炼方法，包括热身和灵活性练习、上肢练习、下肢练习、核心练习和代谢系统练习；第3部分提供了针对新手、强身健体、提升功能和表现能力、减脂和塑形需求的71个锻炼计划，以及最小化损伤的策略。帮助你增强体质，改善功能表现，健身小白和健身教练都能从中获益。
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