大多数女生出门前都会化个美美的妆，即使一些不怎么化妆的女生也至少会涂上美美的口红，甚至如小编此等不化妆的手残星人也有那么两支口红。涂口红无非是为了让自己看起来“精神点”，提升一下气质。然而有一个非常影响气质形象的因素，是我们就算集齐YSL小金条所有色号、Armani的樱花系列、Tom Ford的所有色系都无法拯救的，那就是体态。
在现代紧张的生活节奏和巨大的生活压力之下，我们总是习惯于“蜷缩”着自己，含胸驼背是最常见的体态。除了含胸驼背，还有另外一个经常被忽视的体态问题——骨盆前倾。骨盆长时间前倾，不但影响美观，还会加重下背部及颈部的负担，造成疼痛与肩颈酸痛等问题，甚至影响其他骨骼肌肉健康。
塑造健康体态，提升个人气质，矫正含胸驼背及骨盆前倾问题是关键。在此次的塑身习练计划中，针对体态问题，《瑜伽》杂志邀请了陈莫老师带来阿奴萨拉后弯序列练习：
“每周塑身习练计划”的内容从手臂、核心再到腿部，覆盖身体的每个部分，打造瑜伽塑身完全指南。在“每周塑身习练计划”的最后，陈莫老师将通过阿奴萨拉后弯序列帮助我们建立腿部力量、稳定核心力量的同时，打开自己、稳定骨盆、改善体态，培养包容、勇敢的品质，由内而外地提升气质。
以上是在每周塑身习练计划——瑜伽塑身完全指南的第17~18节视频课。《瑜伽》杂志在2019年初推出的“瑜伽塑身完全指南”，还邀请了榕杉、张鹤、龙萍、JJ俊杰等八位名师，带来18节针对身体不同部位的练习，综合塑造健美线条。现在购买还有优惠哦：返回搜狐，查看更多
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