营养美食之果汁豆浆篇
昨天我给大家介绍了一款方便的早餐饮品，今天我继续我的“懒人”早餐之旅，给大家介绍一款五黑饮，顾名思义是由五种黑色的食材制作而成的饮品。下面，就让我们一起走进五黑饮的奇妙世界，探索它的制作方法和诸多益处。
食材：黑芝麻15g、黑豆30g、黑米20g、黑枸杞5g、桑葚干/黑花生10g（可替换普通花生）
五黑饮配料
我习惯于加入3颗核桃和3颗红枣，核桃健脑、红枣补血，孩子不喜欢生食，做成五黑饮保留了营养，味道也更加好，孩子也乐于饮用了。依据个人口味可以加入适量的冰糖和蜂蜜，注意：蜂蜜要在饮品放一段时间后再放入，切记不要在开水中添加。
制作步骤
将黑豆、黑米提前浸泡2 - 3小时，让其充分吸水。
把浸泡好的黑豆、黑米，以及黑芝麻、黑枸杞、桑枣干/黑花生（或普通花生）一起放入破壁机中。
加入适量的水，一般800 - 1000毫升（根据个人喜好调整浓稠度）。
选择破壁机的豆浆模式，启动机器。破壁机将自动加热并搅拌食材，直至制作成细腻的五黑饮豆浆。
五黑饮的功效
补肾益精、滋阴养血、润肠通便、养肝名目、黑发
五黑饮，这样一款简单又营养丰富的养生饮品，无论是忙碌的早晨，还是悠闲的午后，都值得您为自己和家人制作一杯。让我们在享受美味的同时，也收获健康。快来试试吧！
相关知识
豆浆+果汁 清肠减脂
养生豆浆米糊蔬果汁大全轻图典
轻松快速瘦 豆浆果汁瘦身法
豆浆的完美搭配豆浆搭配5物更有营养
养生豆浆·米糊·五谷汁·蔬果汁大全 制作配方书籍食疗养生图书健康饮食大全食谱营养早餐书籍全彩图珍藏版
高中生营养早餐合集（豆浆、糊糊篇
豆浆 五谷米糊 果蔬汁一本就够
豆浆营养健康
美味营养豆浆自己做
营养美味的黑豆浆减肥方法
网址: 营养美食之果汁豆浆篇 https://m.trfsz.com/newsview863220.html
