生态减肥怎么做
生态减肥怎么做
保密 | 0个月 2021-09-18 11:18:41 2人回复 来自未知
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2021-09-18 13:25:18 我要投诉
生态减肥是通过饮食控制与运动相结合的方法进行，首先饮食要以清淡为主，减少热量、脂肪的摄入，可以吃一些新鲜的蔬菜和粗粮，避免吃高脂肪、高热量的食物，同时每天要保证足量的有氧运动。
陈文娜 鹰潭市人民医院 副主任医师 擅长: 糖尿病，甲状腺功能异常，肾上腺疾病 帮助网友：9658
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2021-09-18 15:28:31 我要投诉
生态减肥就是要减少脂肪的摄取、增加纤维量和新鲜蔬果的食用。因为蔬果中含有丰富的维他命A、C、E和碘，以及植物荷尔蒙，这些都有助于预防各种癌症。植物荷尔蒙在幼嫩的蔬菜中，含量特别丰富。一般的蔬菜如花菜、包心菜、结球甘蓝等含量也很高。植物荷尔蒙比较不受加热的影响，有加强肝脏排毒的功能
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