盘点七大减肥高招和五大减肥误区
下面就为大家盘点5大饮食减肥误区，教大家如何健康饮食减肥。
误区一：一天只吃1～2餐，少吃就不会胖
每天只吃一餐或二餐， 打破了身体既有的饮食习惯，不仅不能消除饥饿感，长时间不摄入热量，在下一次进食时，人体会自动地吸收储存所有的热量。严苛的节食，一旦失败，反弹现象会很严重，甚至让你比减肥前还要胖。
小编建议：不要刻意减餐，三餐一定要正常进食，谨记“早餐吃得好、午餐8分饱、晚餐吃得少”原则，尽量低卡少油，这才是真正的瘦身之道。
误区二：懂得计算卡路里，减重没问题
自从卡路里的观念兴起后，一些缺乏营养知识的人便开始用计算卡路里的方法减肥，经常出现的情况便是，被复杂的食物份量和热量搞得晕头转向，似懂非懂的营养知识反而令人无所适从，结果可能吃得更多。
小编建议：先著手了解简易的食物热量计算原则，你可以购买专业指导的卡路里手册对照，等你熟悉了热量计算方式后，便可自行计算卡路里，从而有的放矢的调配个人饮食结构。
相关知识
盘点常见的七大减肥误区
盘点10大减肥误区
减肥七大误区
减肥五大误区，你中招了吗
俄媒盘点八大女性减肥误区
盘点“三大”减肥瘦身误区
七大误区让你越减越肥
减肥的十大误区
四大常见减肥误区，你中招了吗
高效减肥瑜伽大盘点 减肥瑜伽4个误区别碰触
网址: 盘点七大减肥高招和五大减肥误区 https://m.trfsz.com/newsview863752.html
