怎样健康的瘦腿....？
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问题描述:
怎样健康的瘦腿....（男，16岁）
分析及建议:
建议多做瘦腿塑型运动,可以经常拍打腿部,深蹲,抻拉腿,跑步,瑜伽,跳舞,打羽毛球,空蹬自行车等，腿部肥胖,减肥方法,一,必须科学饮食,控制高能量食物过多摄入!例如各种肉类,油炸类食物和油脂!二,多吃含膳食纤维丰富的蔬菜水果,利于消脂瘦腿!三,各种运动,例如跳绳,练瑜伽,等等.,四,用手握空心拳轻轻拍打左右大腿或小腿,左右各二十下一组,五组换另一支腿,对瘦大腿,小腿有帮助。
您好！建议多做瘦腿塑型运动，可以经常拍打腿部，深蹲，抻拉腿，跑步，瑜伽，跳舞，打羽毛球，空蹬自行车等。
腿部肥胖，减肥方法，一，必须科学饮食，控制高能量食物过多摄入！例如各种肉类，油炸类食物和油脂！二，多吃含膳食纤维丰富的蔬菜水果，利于消脂瘦腿！三，各种运动，例如跳绳，练瑜伽，等等.，四，用手握空心拳轻轻拍打左右大腿或小腿，左右各二十下一组，五组换另一支腿，对瘦大腿，小腿有帮助！
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