每天早上喝一杯蜂蜜水有什么作用
每天早上喝一杯蜂蜜水有调节情绪、补充能量、润肠通便、润肺止咳、美容养颜等作用，建议适量喝。
1、调节情绪
蜂蜜水中营养丰富，其中葡萄糖和果糖能为神经元补充能量，并能缓解神经紧张，减轻压力，调节不良情绪，让身心保持愉悦，有利于镇静安神，有效改善睡眠。
2、补充能量
蜂蜜水中含有碳水化合物、蛋白质、氨基酸、矿物质和多种有益酶、维生素等营养成分，可以为机体补充所需的营养物质，能迅速补充体力，消除疲劳。
3、润肠通便
蜂蜜水有润肠、通便、解毒的功效，可以缓解因大便干燥造成的便秘，能让体内残留的废物排出体外。
4、润肺止咳
蜂蜜水既能补气益肺，又能润肺止咳，常用于肺虚久咳及燥咳证，可与川贝母、枇杷叶、桑叶、百合、杏仁等药材同用。
5、美容养颜
蜂蜜水加速新陈代谢，可以美容养颜、润泽肌肤，使皮肤细腻光滑，并能消除面部皱纹和皮肤营养不良等情况。
蜂蜜水虽然营养丰富，但是不可过量喝，需控制饮用量，对于痰湿内蕴、中满痞胀及大便不实者慎喝，糖尿病患者不可喝太多，否则可能会导致血糖升高。
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