6种柠檬水的神仙做法！柠檬水伤胃伤牙齿，怎么喝才对？
柠檬全身都是宝！
柠檬从皮到果肉皆含有许多营养素，包括类黄酮、维生素C、植化素、抗氧化物质等，是许多明星爱用的减肥、美容圣品！柠檬可以帮助促进胶原蛋白的合成、缓解疲劳、消水肿，不论是做成饮料还是入菜都超棒！
柠檬水虽好，不过喝错了也会伤身，今天这篇文章就分享给大家6个柠檬水的做法及注意事项，一起做出好喝又健康的柠檬水吧！
柠檬水做法1：柠檬生姜蜂蜜水
食材：
热水：适量
生姜：1片
蜂蜜：少许
柠檬：1片
作法：
1.将生姜切碎放入玻璃水壶中，加入烧开的沸水闷泡5分钟；
2.将生姜水过滤至杯中，水温稍凉后再加入柠檬片和蜂蜜，以免破坏蜂蜜和柠檬的营养成分。
柠檬水做法2：柠檬薄荷水
食材：
柠檬：1颗
薄荷：适量
白开水：适量
作法：
1.将切成薄片的柠檬和薄荷放在水壶中。
2.依自己的喜好，再挤入些许柠檬汁和果肉即完成。
柠檬水做法3：菊花柠檬茶
食材：
柠檬：2-3片
菊花：4朵
冰糖：少量
作法：
1.柠檬用盐搓洗干净，再切片；
2.杯中放入菊花和冰糖，加入热水后搅拌均匀；
3.待水温稍凉后再加入柠檬片。
柠檬水做法4：柠檬蜂蜜水
食材：
柠檬：3只
蜂蜜：1-2瓶
作法：
1.柠檬用盐搓洗干净，擦干切片；
2.干燥的瓶子里加一些蜂蜜，放一层柠檬片；再放蜂蜜再加柠檬片，这样重复几次；
3.放在冰箱冷藏3天，每次取出2-3片蜂蜜柠檬片，加温水稀释即可。
柠檬水做法5：柠檬黄瓜姜黄水
食材：
柠檬：2片
黄瓜：半根
姜黄：一小截（切片）
水：700ml
作法：
将全部食材切片后，加温水（不要用沸水）冲泡即可。
柠檬水做法6：柠檬醋
食材：
柠檬：14个
米醋：2升
黄糖：300g
作法：
1.柠檬用盐搓洗干净，擦干切片；
2.准备米醋、黄糖、干净的瓶子
3.一层柠檬一层糖这样放，重复几次；
4. 倒入米醋，倒满后盖好盖子，放在橱柜里等待发酵，需要两星期时间；
5.开盖开始喝之后，需放入冰箱冷藏保存，饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。
注意事项
1、选择新鲜柠檬
干柠檬的香气和维生素 C 都有缺失，尽量选择新鲜的柠檬。
鲜柠檬一定要带皮切薄片，因为柠檬皮也含有丰富的营养物质，维生素C、类黄酮含量甚至比柠檬肉更高。
2. 水温不可过高
泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，会有苦味，也会导致维生素 C 流失。所以，泡柠檬的水温可设在 60℃ -70℃左右。
3. 柠檬水不可过浓
一片带皮柠檬泡 1 升水，这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜就可饮用。如果柠檬片放的过多，则需要加糖或蜂蜜。
4.肠胃不佳者不宜食用
柠檬是酸性食物，会刺激胃粘膜，本身胃不好的不要食用。
5.牙齿敏感者减少食用
柠檬的酸性可能会导致牙齿牙釉质流失、染色等问题，因此牙齿较敏感的人尽量减少食用。
6.不宜空腹饮用
在食用柠檬或是饮用柠檬水前，可以先吃一些其他食物，减少柠檬的酸性对于肠胃的刺激。
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