【蜂蜜水一天喝多少合适】
蜂蜜水一天喝多少合适
2020-10-12 11:31:59
疏欣杨 副主任医师 中医科 中日友好医院 三甲 一天最多可以摄取100 ml。蜂蜜水具有清热、润燥、解毒的功效，比较适合脾胃虚弱的人使用，而且温热的蜂蜜水可以起到补益脾胃、促进消化的作用。由于蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，人体可以直接吸收到血液中。若在同一时间吃大量的蜂蜜，会使血糖迅速升高。蜂蜜长期过量食用，会造成胰岛素分泌不足，容易诱发糖尿病。一天两杯蜂蜜水，一杯一勺蜂蜜就足够了。
2020-10-13 11:41:58
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，如果经常大量饮水，还是会有发胖的问题，因为这本身就是含糖的，大量饮水也是一种正常现象。就蜂蜜的摄入量而言，一般建议成人也不要多喝，会更容易长肉，最好控制在100克左右，对于小孩的要求是30克左右，这样对维持身体健康和需要非常好，可参照此推荐量来调配水。推荐是只要注意摄入量，一般也不会出现长肉的情况，因为蜂蜜对于美容的功效还是非常好的。尽管蜂蜜水营养价值很高，但仍需注意人体的吸收，要注意适量食用，食用过多会导致摄取过多糖分，不但容易引起肥胖，还会影响身体健康。
2020-10-13 11:41:58
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