蜂蜜水一天喝几次好，一般什么时候喝
蜂蜜水一天喝2-3次较好，可选择在餐后、睡前喝，不建议晨起空腹喝，此时易摄入过多糖分，水分补充较少。
早晨不建议喝蜂蜜水是因为清晨人体经过一晚的睡眠，身体的水分已被代谢掉大部分，此时血液粘稠度较高，需补水而不是补糖。蜂蜜水中含有大量葡萄糖和果糖，要在人体代谢后才可充分吸收，不利于补水，可选择在早晨饮用淡盐水。而在睡觉前，机体消耗较多能量，可以喝一杯蜂蜜水补充能量，缓解疲劳放松精神，一定程度上有助于睡眠。
另外蜂蜜水也可以选择在午后饮用，尤其是下午3-5点时。蜂蜜可补中益气、润燥解毒、养脾胃，有除口疮、通大便久闭的作用。下午3-5点是阳明经气旺盛时间，包括足阳明胃经和手阳明大肠经，这时候饮用蜂蜜水可增加通便排毒的功效。而且下午人体也比较疲累，可以喝蜂蜜水来补充能量。
在冲泡蜂蜜水时不宜用过烫的水进行冲泡。如用烫水冲泡，可能会损失维生素，使生物酶失活，降低蜂蜜原本的营养价值，另外糖尿病患者在血糖稳定时，也应尽量避免饮用蜂蜜水，以免出现血糖控制不佳的情况。
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