蜂蜜水什么时候喝才好？
蜂蜜水什么时候喝才好？每天有4个黄金时间
蜂蜜是养生佳品，每天喝点蜂蜜水，不仅对身体好，美容养颜，还能让心情更加美丽，但是什么时候喝才能让功效翻倍？
（一）早上一杯蜂蜜水
早晨喝一杯蜂蜜水，有助于清除宿便，排dú养颜。但是注意不要空腹喝，空腹只要喝一杯简单的白开水就可以了。建议喝完白开水0.5-1小时后可以喝一杯蜂蜜水。
（二）餐后一杯蜂蜜水
蜂蜜对肠胃功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。建议餐后1-2小时喝一杯蜂蜜水，能够有效帮助肠道蠕动，促进身体消化食物。
（三）午后一杯蜂蜜水
下午3-4点左右，正值午餐与晚餐之间，由于体力消耗相对较大，此时身体容易处于“饥饿”状态，喝一杯蜂蜜水，可以缓解疲劳，补充能量。
（四）睡前一杯蜂蜜水
️医有句俗话：“朝朝盐水，晚晚密汤”。睡前喝蜂蜜水，可以调节神经系统，缓解神经紧张，有助睡眠，提高睡眠质量，让疲惫了一天得身体在睡眠中得到充分的休息。需要提醒的是：喝完蜂蜜水记得要先漱口或刷牙再睡觉。
⭕️ 简单常用的饮用方法：
蜂蜜虽好，可长期坚持饮用，但不可贪杯。建议成人每天摄入25-50克，儿童每天15-25克，❌不建议给1周岁以下的宝宝喝蜂蜜。建议用60℃以下的温开水冲服，避免水温过热破坏蜂蜜中的活性营养成分。
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